Povremeno zaboravljanje ključeva, namirnica ili razloga zbog kojeg ste ušli u neku prostoriju sasvim je normalno. Međutim, ako ste pod dugotrajnim stresom, posebno u srednjim godinama, takvi propusti mogu postati češći. Stručnjaci objašnjavaju da hronični stres povećava nivo kortizola, hormona koji može narušiti pamćenje i sposobnost prisjećanja, piše Health, prenose vijesti.
Kada je organizam dugo izložen stresu, povišen kortizol utiče na dijelove mozga odgovorne za pamćenje, emocije i donošenje odluka, uključujući hipokampus, prefrontalni korteks i amigdalu. Zbog toga je otežano stvaranje novih uspomena, ali i prisjećanje starih.
Hronični stres može narušiti i tzv. prospektivno pamćenje, odnosno sposobnost da se sjetimo planiranih obaveza, poput uzimanja lijekova ili važnog telefonskog poziva.
Srednje životno doba često donosi dodatne izvore stresa, poput poslovnih obaveza, finansijskih problema i brige o djeci ili starijim članovima porodice. Kod žena tome doprinose hormonalne promjene tokom perimenopauze i pad estrogena, dok se kod muškaraca nakon 35. godine postepeno smanjuje nivo testosterona, što se također povezuje s kognitivnim padom.
Povremeni propusti, poput zaboravljanja riječi ili razloga zbog kojeg ste ušli u prostoriju, uglavnom nisu razlog za zabrinutost. Ipak, ako često postavljate ista pitanja, gubite se na poznatim mjestima, ne možete pratiti upute ili imate poteškoće s obavljanjem svakodnevnih obaveza, preporučuje se pregled kod ljekara.
Istraživanja pokazuju da osobe koje su pod velikim stresom u srednjim godinama imaju veći rizik od kognitivnog pada kasnije u životu. Zato stručnjaci savjetuju redovnu fizičku aktivnost, kvalitetan san i tehnike opuštanja poput mindfulnessa, dubokog disanja ili joge. Korisni mogu biti i razgovor s psihologom ili psihoterapeutom te podrška porodice i prijatelja.
Ako zaboravljivost počne značajno uticati na svakodnevni život, važno je potražiti stručnu pomoć kako bi se isključili drugi mogući uzroci, poput poremećaja rada štitne žlijezde, nedostatka vitamina ili poremećaja spavanja.
(24sata.info)