Možete se predozirati vitaminima poput kalcija, željeza i vitamina A. Simptomi poput proljeva, glavobolje i nepravilnog otkucaja srca zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
Kako za Health navodi nutricionistica Beth Kitchin, toksične doze hranjivih tvari ne možete dobiti putem hrane, ali ih možete dobiti putem dodataka prehrani.
Vitamini koji mogu uzrokovati predoziranje uključuju: kalcij, željezo, vitamin A, vitamin D i vitamin E.
Previše kalcija može povećati rizik od srčanih bolesti i raka prostate. Međutim, istraživanja su pomiješana. Nisu sve studije potkrijepljene ovim nalazima.
Predoziranje željezom može uzrokovati komu ili hipotenziju (nizak krvni pritisak). Može oštetiti crijeva ili jetru.
Previše vitamina A može dovesti do kome i smrti. Može naštetiti trudnicama i dojiljama te fetusu tokom trudnoće.
Vitamin D povećava količinu kalcija koju vaše tijelo apsorbuje, što može uzrokovati visoke nivoe kalcija u krvi ili urinu. Rijetko, toksičnost vitamina D može uzrokovati zatajenje bubrega, aritmije (poremećaje srčanog ritma) i smrt.
Prekomjerni unos vitamina E može povećati rizik od hemoragijskog moždanog udara ili iznenadnog krvarenja u mozgu.
Mnogi nutrijenti mogu biti toksični u velikim količinama. Međutim, vitamin K i vitamini topljivi u vodi, poput vitamina B, obično ne uzrokuju toksičnost.
Prepoznavanje znakova predoziranja vitaminima
Predoziranje multivitaminima obično uzrokuje simptome koji mogu uključivati: bol u kostima, zglobovima ili mišićima, mutnu mokraću, proljev, suhe, ispucale usne ili kožu, glavobolju, nepravilan ili ubrzan rad srca, promjene raspoloženja, mučninu ili povraćanje, napade i bol u želucu.
Neke hranjive tvari mogu uzrokovati specifične simptome. Kalcij ili vitamin D mogu uzrokovati gubitak apetita, bubrežne kamence, i slabost mišića. Željezo može izazvati krvavi, tamni proljev i slabost, dok vitamin A može izazvati zamagljen vid i vrtoglavicu.
Koliko je svakog vitamina previše
Gornji dopušteni nivoi unosa (GPU) su maksimalne doze hranjive tvari za koje je malo vjerovatno da će naštetiti većini ljudi. GPU nije isto što i preporučeni dnevni unos.
Uvijek se posavjetujte s ljekarom ili farmaceutom prije nego što počnete uzimati novi dodatak prehrani. Oni vam mogu reći može li spriječiti ili liječiti neko stanje ili predstavljati sigurnosni rizik.
(24sata.info)