Savremeni način života donosi brojne obaveze, pritiske i očekivanja, zbog čega je stres postao gotovo svakodnevan. Ipak, iako ga mnogi doživljavaju kao normalan dio života, tijelo ga ne prihvata tako. Za organizam stres predstavlja signal za uzbunu, a kod žena njegove posljedice često mogu biti izraženije nego kod muškaraca.
Stručnjaci upozoravaju da žene češće preuzimaju više uloga istovremeno – profesionalnu, porodičnu i društvenu. Upravo ta kombinacija odgovornosti s vremenom dovodi do preopterećenja, koje se ne primijeti odmah, već tek kada se nagomilani stres počne manifestovati kroz psihičke i fizičke simptome.
Dvostruki teret svakodnevice
Žene su često sklonije brizi o drugima, ali istovremeno nastoje biti uspješne i na poslu. Takav tempo lako dovodi do osjećaja da moraju sve držati pod kontrolom, što dodatno povećava pritisak. Čak i svakodnevne stvari, poput nereda u domu, mogu izazvati dodatni stres i povećati nivo hormona stresa u organizmu.
Srce pod pritiskom
Stres ima snažan uticaj na kardiovaskularni sistem. Kod žena su krvni sudovi osjetljiviji, pa se češće javljaju simptomi poput ubrzanog rada srca, lupanja ili osjećaja nemira, prenosi Avaz.
Posebno stanje koje se povezuje sa stresom je takozvani sindrom slomljenog srca, koji najčešće pogađa žene u određenim životnim fazama. Ono što dodatno otežava situaciju jeste činjenica da se srčane bolesti kod žena često ne prepoznaju na vrijeme jer simptomi nisu uvijek tipični.
Hormoni u neravnoteži
Dugotrajan stres može poremetiti hormonski balans. Povišen nivo kortizola utiče na rad važnih centara u mozgu koji regulišu hormone, što može dovesti do smanjene proizvodnje estrogena i progesterona.
Posljedice toga mogu biti neredovni ciklusi, izostanak ovulacije, umor, promjene raspoloženja i problemi sa snom. Tijelo u takvim uslovima “procjenjuje” da nije vrijeme za oporavak i reprodukciju, pa se procesi u organizmu prilagođavaju stanju stresa.
Signali koje tijelo šalje
Hronični stres se ne zadržava samo na psihičkom nivou. On se često manifestuje kroz:
– stalni umor
– nesanicu
– razdražljivost
– pad koncentracije
– promjene u apetitu
– osjećaj iscrpljenosti
Kod nekih žena mogu se javiti i fizički simptomi poput škrgutanja zubima ili oslabljenog imuniteta.
Kako se zaštititi
Stručnjaci naglašavaju da je ključno na vrijeme prepoznati znakove stresa i reagovati. To podrazumijeva uravnotežen način života – pravilnu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, dovoljno sna i vrijeme za odmor.
Jednako je važno razviti lične načine opuštanja i pronaći trenutke za sebe, bez osjećaja krivice. Upravo u periodima najvećeg pritiska briga o vlastitom zdravlju treba biti prioritet, jer samo tako tijelo i um mogu zadržati ravnotežu.
(24sata.info)