Ovo voće je prirodni izvor B vitamina: Svakodnevno konzumiranje pomaže kod ovih zdravstvenih problema

Hurme su prirodno slatko voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima, koje pruža brojne zdravstvene koristi. Često se koriste i kao zdrava alternativa rafiniranim šećerima. Istraživanja i iskustva pokazuju da čak i mala količina, samo tri hurme dnevno, može donijeti značajne zdravstvene koristi.

Hurme su prirodni izvor B vitamina, koji potiču metabolizam i funkciju živčanog sistema, magnezija i kalija, koji doprinose zdravlju srca, mišića i živaca, vlakana, koja poboljšavaju probavu i reguliraju razinu šećera u krvi, i antioksidansa, koji štite tijelo od oksidativnog stresa i slobodnih radikala. Ovo su zdravstvene prednosti hurmi:

Poboljšavaju probavu

Vlakna u hurmama potiču zdravu probavu, sprječavaju zatvor i potiču rast korisnih crijevnih bakterija, smanjujući mogućnost pojave probavnih tegoba poput hemoroida ili sindroma iritabilnog crijeva.

Jačaju zdravlje srca

Kalij pomaže regulirati krvni pritisak, dok antioksidansi štite krvne žile od oštećenja i smanjuju rizik od ateroskleroze i srčanih bolesti.

Smanjuju upale i bol

Magnezij djeluje protuupalno i pomaže u ublažavanju bolova u mišićima i zglobovima, smanjujući rizik od artritisa, dijabetesa i srčanih bolesti, piše City Magazine.

Reguliraju šećer u krvi

Uprkos slatkoći, imaju nizak glikemijski indeks i ne uzrokuju nagle skokove šećera, što ih čini pogodnima za dijabetičare i održavanje stabilne energije.

Pomažu u prevenciji anemije

Bogate željezom, povećavaju razinu hemoglobina i poboljšavaju transport kisika u tijelu.

Poboljšavaju moždane funkcije

Kalij i B vitamini poboljšavaju koncentraciju i pamćenje, dok antioksidansi štite moždane stanice od oštećenja.

Olakšavaju trudnoću i porod

Istraživanja pokazuju da jedenje hurmi u posljednjim sedmicama trudnoće može smanjiti potrebu za induciranim porodom i skratiti njegovo trajanje te osiguravaju potrebnu energiju trudnicama, piše City Magazine.

Jačaju imunološki sistem