Ugledni neurolog Baibing Chen, poznatiji pod imenom dr. Bing, koji je završio školovanje na Klinici Mayo i dijeli savjete putem TikToka, otkrio je nekoliko stvari koje nikada ne bi radio kako bi očuvao zdravlje mozga, ali i cjelokupno zdravlje.
Riječ je o svakodnevnim navikama koje mogu imati ozbiljne posljedice – od prehrane do njege kože i pića koja konzumiramo.
Prema njegovim riječima, i najmanji izbori koje svakodnevno donosimo mogu s vremenom utjecati na mozak, a ponekad i izazvati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Upozorava kako nije riječ o kratkotrajnim učincima, već o navikama koje dugoročno mogu narušiti mentalnu jasnoću, raspoloženje i opće funkcioniranje. Dakle, kako bi očuvao zdravlje, izbjegava sljedeće tri stvari.
Ne bi slijedio prehranu koja se temelji samo na mesu
“Carnivore” dijeta, koja isključuje voće i povrće, može naštetiti mozgu i crijevima. “Nisam protiv mesa ni proteina, ali mozak napreduje zahvaljujući raznim nutrijentima, posebno onima iz biljne hrane, poput vlakana, antioksidansa i polifenola, koje meso ne sadrži”, kaže dr. Chen u videu. Osim toga, dodaje da izbacivanje vlakana može poremetiti crijevnu mikrobiotu.
“Kad izbacite vlakna, korisne crijevne bakterije mogu početi umirati ili se hraniti crijevnom sluznicom, što vodi do upala, nestabilnog raspoloženja i slabije veze između crijeva i mozga”, objašnjava.
Ne bi koristio solarij
Korištenje solarija povećava rizik od melanoma, a to je, kako upozorava dr. Chen, “jedan od glavnih oblika raka koji se može proširiti na mozak”. Iako nije dermatolog, kaže: “Nažalost, vidio sam previše slučajeva metastatskog melanoma u mozgu.” Kada melanom dođe do mozga, bolest je već u četvrtom stadiju i “nevjerojatno ju je teško liječiti”.
Uz to, solariji mogu izazvati ovisnost. “UV zračenje potiče oslobađanje endorfina i dopamina, što pojačava kompulzivno korištenje, čak i kada ljudi znaju koliko je to rizično”, upozorava neurolog.
Ne bi pio nepasterizirano mlijeko ili sokove
Neki vjeruju da je sirovo mlijeko zdravije, no dr. Chen upozorava na teške posljedice: “Nažalost, imao sam pacijente koji su razvili ozbiljne infekcije mozga zbog pijenja sirovog mlijeka zaraženih bakterijama poput listerije i brucele. To nisu bile samo probavne tegobe. Te infekcije dovele su do napadaja, meningitisa i trajnog oštećenja mozga.”
Pasterizacija, objašnjava neurolog, jednostavno znači grijanje proizvoda kako bi se uništile opasne bakterije bez velikog utjecaja na hranjivu vrijednost.
(24sata.info)
