Mučnina u ranoj trudnoći, iako se često naziva „jutarnja mučnina“, može se pojaviti u bilo koje doba dana i razlikuje se od žene do žene. Ponekad se javlja odmah nakon ustajanja, dok drugog dana može trajati čitavo poslijepodne. Važno je znati da ovo stanje nije znak da trudnica nešto radi pogrešno – riječ je o čestoj pojavi u prvom tromjesečju trudnoće.
Brojne strategije
Iako može biti neugodna, postoje brojne strategije koje mogu ublažiti simptome, poput polaganog započinjanja dana uz suhe grickalice i gutljaj vode, doručka bogatog proteinima, malih gutljaja tekućine tokom dana i konzumiranja hrane hladne ili sobne temperature.
Dodatne mjere uključuju upotrebu vitamina B6, akupresurnih narukvica i malih, čestih obroka koji sadrže kombinaciju ugljikohidrata, proteina i zdravih masti. Izbjegavanje jakih mirisa, održavanje prostora prozračnim, lagana fizička aktivnost i boravak na svježem zraku također mogu pomoći u ublažavanju mučnine.
Ljekarska pomoć
Priprema malog „kompleta za prvu pomoć“ s grickalicama, đumbirom, elektrolitima i drugim korisnim stvarima može smanjiti stres i olakšati podnošenje simptoma. Ako mučnina postane prejaka, ako se tekućina ne može zadržati duže od 24 sata, ako dolazi do naglog gubitka tjelesne težine ili vrtoglavice, potrebno je odmah potražiti ljekarsku pomoć, jer postoje lijekovi i intravenske terapije koje mogu pomoći.
Najvažnije je znati da niste same i da je mučnina u trudnoći uobičajena pojava. Pronađite metode koje vama najviše odgovaraju, dozvolite bliskim osobama da vam pomognu i budite strpljive prema sebi – olakšanje je moguće i zaslužujete ga, prenosi Avaz.
(24sata.info)
