Iako je povremeni post posljednjih godina popularan kao metoda mršavljenja, novo istraživanje pokazuje da osobe s prekomjernom težinom koje ga primjenjuju ne gube više kilograma od onih koji prate standardne dijete sa smanjenim unosom kalorija.
Režimi koji naizmjenično kombiniraju period jedenja i posta postali su popularan način gubitka kilograma, a neki zagovornici tvrde da su efikasniji od standardnih dijeta. Međutim, naučna istraživanja pokazuju da to nije slučaj, objavio je Financial Times.
Luis Garegnani, glavni autor studije Centra Cochrane pri Universidad Hospital Italiano u Buenos Airesu, ističe: “Intermitentni post može biti razumna opcija za neke ljude, ali trenutno dostupni dokazi ne opravdavaju entuzijazam koji se vidi na društvenim mrežama. Rezultati su slični tradicionalnim dijetalnim pristupima mršavljenju”.
Studija, koja je analizirala 22 randomizirana klinička ispitivanja s 1.995 gojaznih i osoba s prekomjernom težinom iz različitih dijelova svijeta, pokazuje da je glavni benefit povremenog posta samo ukupno smanjenje kalorija, a ne posebni metabolički efekti povezani s izmjenom perioda jedenja i posta.
Keith Frayn, profesor ljudskog metabolizma na Univerzitetu u Oxfordu, dodaje: “Istraživanje nije podržalo tvrdnje da intermitentno postenje ima poseban utjecaj na metabolizam izvan samog smanjenja kalorija”.
Paul Garner sa Liverpool School of Tropical Medicine naglašava da studije često ne uzimaju u obzir motivisane osobe koje same odluče prakticirati intermitentni post, dok Adam Collins, vanredni profesor nutricionizma na Univerzitetu u Surreyu, objašnjava fenomen Hawthorne efekta: čak i kontrolne grupe koje “ne rade ništa” često nesvjesno gube kilograme jer promijene prehranu ili aktivnost zbog praćenja u studiji.
Iako novi lijekovi protiv gojaznosti pomažu mnogima, oni su skupi, ograničeni i efekti nestaju ako se terapija prekine. Glavna poruka naučnika je jasna: dosljednost i smanjenje kalorija su ključ uspješnog mršavljenja, bilo da se koristi povremeni post ili tradicionalna dijeta, prenosi Klix.
(24sata.info)