Tokom menopauze žene prolaze kroz brojne promjene, uključujući pad gustoće kostiju i smanjenje mišićne mase, što može utjecati na svakodnevno funkcionisanje. Ljekari naglašavaju da pravilna ishrana i dodaci mogu igrati važnu ulogu u očuvanju zdravlja.
Vitamin D3 posebno se izdvaja jer pomaže apsorpciju kalcija i jača kosti, ali i podržava funkciju mišića i ravnotežu. Kalcij je ključan za očuvanje čvrstoće kostiju, dok magnezij doprinosi opuštanju mišića i smanjenju grčeva i umora.
Uz to, kolagenski peptidi mogu pomoći u očuvanju mišićne mase i njenoj obnovi, što je posebno važno nakon četrdesete godine.
(24sata.info)