Drugi insistiraju na tome da se moraju istuširati prije spavanja, kako bi izbjegli prenošenje dnevne prljavštine na plahte. Neki ljudi, naravno, naprave oboje.
Ali jeste li se ikada zapitali koje je najbolje vrijeme za tuširanje – ujutro ili navečer? Je li jedna opcija bolja za vašu opću higijenu?
Poznati britanski magazin “Glamour” objavio je razgovore s dvama stručnjacima, kako bi otkrio postoji li odgovor na ovo pitanje.
Najbolje prije spavanja
Prema doktoru Đuzepeu Aragoni (Giuseppe), liječniku opće prakse i medicinskom savjetniku stranice Prescription Doctor, tuširanje ujutro ili navečer ovisi o osobnim preferencijama i načinu života.
– Jutarnje tuširanje vjerovatno je popularnije među ljudima, jer budi čula i osvježava vas da budete spremni za dan koji je pred vama, no nije nužno bolje za vas – rekao je.
Umjesto toga, on tvrdi da je odvajanje vremena za večernje tuširanje dobar način da se opustite, da ublažite napetosti koje su se nakupile tokom dana tako što ćete pustiti da vam topla voda udari u ramena i leđa, ispere prljavštinu od dana. To također pospješuje noćni san, jer ćete se od vruće vode i pare osjećati čisto, opušteno i pospano, prenosi Avaz.
Prema njegovom mišljenju, glavna prednost noćnog tuširanja je ta što tokom dana vaše tijelo i vaša kosa mogu sakupljati alergene i iritanse iz zraka i prljavštinu, naročito u ljetnim mjesecima od peludi, hemikalija i znoja. Dakle, ako idete u krevet bez tuširanja, one će se zatim prenijeti na vaš krevet i plahte i ne samo da mogu potaknuti prljavu posteljinu i alergije, već mogu uzrokovati i svrbež, nadraženu i suhu kožu, kao i probleme s kožom lica poput akni zbog prljave posteljine i jastuka.
Iako kaže da to ovisi o osobnim preferencijama i vremenu/poslu, općenito smatra da se noćno tuširanje smatra najboljim za čistoću i za poticanje dobrog sna.
Bitna je i temperatura vode
Antonija Harman (Antonia), s druge strane, vjeruje da je temperatura vode kojom se tuširate važnija od vremena kada se tuširate.
– Jutarnje tuširanje može biti okrepljujuće. Možete se istuširati i odrediti namjere za dan koji je pred vama, planirati svoje sastanke i imati malo vremena za sebe prije nego što uslijede dnevni poslovi. Ako se želite još više ohrabriti, mogli biste se odlučiti za terapiju hladnom vodom. Sve ispod 15 Celzijusovih stepeni smatra se hladnom vodom. Ako ste dovoljno hrabri, mogli biste se sve vrijeme tuširati hladnom vodom. Osim što ćete se probuditi, hladna voda potiče imunološki, kardiovaskularni i probavni sistem. Čak i pomaže vašem tijelu da se brže oporavi od povreda ili boli u mišićima koju možete osjećati nakon teretane – kaže ona.
Dodaje da je večernje tuširanje također odlično za vaše zdravlje, ali ako se tuširate u ovo vrijeme, voda neka bude vruća. Dugo tuširanje vrućom vodom povisit će vam unutarnju temperaturu, dok se hladite, postat ćete pospani tako da se najbolje tuširati 30-45 minuta prije spavanja kao prirodni sedativ.
Jutarnje ili večernje tuširanje, izbor je vaš. Samo upamtite da je temperatura jednako važna kao i vrijeme.
