Odnos ili veza između dvoje ljudi zna da bude zamršena. Dr. Frenk Anderson je poznat po svojoj stručnosti u psihologiji odnosa i blisko je sarađivao s pacijentima u različitim oblastima života, pomažući im da prevaziđu konflikte. Prema njegovom istraživanju, postoji tajna koja može da poboljša komunikaciju među parovima.
Potrebno je malo vježbe
Veza može s vremenom postati komplikovana i krhka, ali uz pomoć pravih alata može se ojačati i zaštititi. Potrebno je malo vježbe da bi svaki od partnera shvatio koliko je komunikacija važna za njihovu vezu, ali onda je potrebna samo jedna rečenica da bi veza bila čvrsta, prenosi Avaz.
Dr. Anderson, psiholog i psihijatar s Harvarda, otkrio je jednostavnu rečenicu koja ima moć da spasi svaku vezu. Jedna od najvećih grešaka koje ljudi prave u odnosima jeste što ne izražavaju jasno svoja osjećanja i potrebe. Često se gomilaju nesporazumi i ljutnje, a to dovodi do sukoba i, na kraju, do raskida.
Mi smo odgovorni za svoje izlječenje i za svoja osjećanja. Ako želimo da sačuvamo našu vezu, moramo razumjeti sopstvene reakcije – objašnjava dr. Anderson.
Fraza koju stručnjak preporučuje da izgovorite u mislima kada dođe do svađe jeste: “Kada emocije postanu intenzivne, one pripadaju meni.“
Šta to, zapravo, znači? Kada osjetite da ste ljuti ili da ste izuzetno uznemireni zbog svog partnera, to znači da nešto prelazi vaše granice. Nešto vas mnogo muči i moguće je da vaš partner nije kriv ili odgovoran za to kako se osjećate u tom trenutku. Određene traume iz djetinjstva, naprimjer, mogu se pokrenuti jednostavnim gestom.
Važno je analizirati razlog
Šta da radite? Vježbajte introspekciju i okrenite se svom unutrašnjem ja. Važno je analizirati razlog zašto vas ta stvar muči.
– Zašto sam tako ljut? I zašto je onda bilo važno biti ljut? A šta je bilo korisno da me naljuti? I zašto sam vikala na njega? Šta je radio kada je bio tako užasan – pitanja su koja dr. Anderson preporučuje za introspekciju.
(24sata.info)
