Njegovana žena koja voli sebe uvijek se ističe iz mase. A lijepa šminka i elegantna odjeća su samo vrh ledenog brijega. Briga o sebi počinje mnogo ranije – 13 navika žene koja izgleda mlađe od svojih vršnjakinja čak i sa 45+ godina.
Nema smisla trošiti milione na održavanje ljepote. Moderna žena u 45-im i 50-im godinama može izgledati mlado i svježe čak i bez moderne trendi kozmetologije i hirurgije. Ali za to je potrebno posvetiti vrijeme sebi i potruditi se. Nije lako, ali je efikasno, pišu Elle.
Kune se u prevenciju
Na ovaj način postoji mogućnost da se problemi prepoznaju u ranoj fazi i izbjegnu. A kao što znate, ljepota dolazi iznutra. Prevencija je uvijek bolja od odgođenog liječenja, a akumuliranje ove količine tokom godine se svakako isplati. Nakon 40. godine života, trebali biste ići na pregled svake godine – to je preporuka stručnjaka.
Uživa u kvalitetnoj hrani
Dijeta eliminira unutrašnje i vanjske nedostatke. Za žene nakon 40. godine, promjena prehrane je posebno važna, jer lepinje i kolači uzrokuju masnoću, oticanje i duboke bore. I definitivno nećete moći izgledati njegovano.
Mnogo hoda ili se bavi sportom iz zabave
Briga o svom tijelu ne znači samo pravilnu ishranu, već i umjerenu fizičku aktivnost. Ne morate se iscrpljivati Tabatom ili kružnim treningom – brinite o zglobovima, dobro će vam doći. Pilates, joga ili istezanje podjednako dobro funkcionišu. I niko se nije odrekao svojih svakodnevnih aktivnosti – šetnje s posla, ponekad vožnje bicikla, skijanja zimi, pa čak i nordijskog hodanja. Pomaže u ublažavanju stresa, bistri glavu od svakodnevnih briga i održava lijepo tijelo. A odjeća mnogo laskavije i luksuznije pristaje vitkom tijelu.
Ima uredan manikir
Njegovana dama nikada ne hoda okolo sa ljuštećim lakom za nokte, slomljenim noktima i uraslim zanokticama – izgleda neuredno. Ako nemate vremena da brinete o svojim noktima i zanokticama, trebali biste odvojiti vrijeme svake sedmice ili posjetiti stručnjaka.
Pije dovoljno vode
Redovno pijte vodu – šta može biti osnovnije i jednostavnije? Ali iz nekog razloga, mnogi zaborave na to i pribjegavaju korištenju podsjetnika na svojim telefonima. Ne postoje univerzalni savjeti – svako ima svoju količinu koju bi trebao popiti tokom dana. Ali jedno znam sigurno: oni koji ne zaborave piti čistu vodu (ne čaj, ne kafu) uvijek izgledaju mlađe zbog svoje hidratizirane kože. Nedostatak vlage se odmah odražava na licu: koža postaje suha, a bore vidljivije.
Redovno pilingujte kožu
Krema je potrebna za zadržavanje vlage – sprječava isparavanje vode i zadržava je, čineći da vaše lice trenutno izgleda nahranjeno i njegovano. Inače, masnu kožu također treba hidratizirati. To vam omogućava da usporite proizvodnju sebuma, smanjite rizik od akni i obnovite barijernu funkciju.
Koristi SPF
Kozmetika sa faktorom zaštite od sunca je nešto bez čega ne možete izgledati kao sofisticirana dama. Jednostavno je: koža bez takve zaštite se brzo isušuje i prekriva pigmentnim mrljama. Oni koji redovno štite svoje lice izgledaju mlađe od svojih vršnjaka čak i nakon 50 godina – njihova koža ostaje hidratizirana, glatka i čista.
Nosite sunčane naočale
Zimsko vrijeme vas ne obavezuje da nosite tamne naočale. Ali u sezoni od aprila do septembra, to je neophodno. Prvo, bez sunčanih naočala stalno žmirimo u sunce, stvarajući tako bore na licu. Drugo, ako već postoje bore, podočnjaci ili podočnjaci, naočale će ih sakriti i značajno podmladiti lice. Treće, jako sunce i UV zračenje uglavnom nisu dobri za mrežnjaču, posebno nakon 40. i 50. godine.
Nosite boje koje osvježavaju vaše lice
Osvježiti lice i vizualno podmlađiti nije problem. I ne treba vam čak ni kozmetičar da biste to učinili, jer prava boja odjeće može mnogo toga učiniti. Naravno, ovom metodom nećete moći ukloniti duboke bore – nije magija. Ali može prekriti manje nedostatke, ujednačiti ton kože i nježno istaknuti lice. Preporučuju se svijetle, akvarelne i pastelne nijanse, koje ne kvare izgled, koji s godinama postaje manje kontrastan. Osim toga, omogućavaju vam nanošenje minimalne šminke.
Ima hobi
Žene imaju previše briga, što može biti zamorno. Zato je važno pronaći hobi koji će vam razbistriti glavu, ublažiti stres i odvratiti pažnju od Dana mrmota. To može biti bilo šta: pletenje, sport, uzgoj cvijeća ili samo čitanje knjiga. Svaka žena treba znati da će tokom dana imati sat ili dva za svoju omiljenu aktivnost koja je ispunjava.
Birajte udobne cipele
Dobro je nositi moderne cipele. Ali pored stila, treba da budu i udobne. Zato su udobni kalupi i ortopedski ulošci osnova za dugoročno zdravlje vaših stopala. Dobro držanje, miran i samouvjeren hod, prsti bez izbočenih kostiju – to su prednosti udobnih cipela.
Koristi balzam za usne u boji
S godinama se kontrast u izgledu smanjuje, koža postaje bez sjaja, a usne svjetlije. A da biste svom izgledu dodali sjaj, koristite tonirane balzame. Oni nježno naglašavaju usne, čine konture jasnijima, dodaju volumen i hidratiziraju ih. A lice definitivno izgleda svježije, njegovanije i mlađe.
Spavajte najmanje 8 sati dnevno
Žena koja voli sebe dobro je svjesna da redovan nedostatak sna znači gubitak ljepote, loše raspoloženje, stres i vječnu razdražljivost. I neće dozvoliti nikome da joj oduzme zdravih 8 sati sna. Ali pored količine sna, ona obraća pažnju i na njegov kvalitet. Vanjski faktori poput stresa, anksioznosti i prekomjernog rada često su uzroci nesanice, a u takvim periodima kvalitetan san je još važniji za sticanje snage za novi dan.
(24sata.info)
