Prevencija raka pluća – kako smanjiti rizik?
U nastavku saznajte kako smanjiti rizik od raka pluća i živjeti zdravijim životom.
Nemojte pušiti i izbjegavajte pasivno pušenje
Najbolji način za smanjenje rizika od raka pluća je potpuno izbjegavanje pušenja i izlaganja dimu cigareta. Ako nikad niste pušili, vaš rizik je prirodno nizak, prenosi Raport.
Međutim, osobe koje trenutno puše, posebno one koje puno puše, imaju do 30 puta veći rizik od razvoja raka pluća u odnosu na nepušače.
Također, važnu ulogu igra i koliko dugo pušite.
Smanjite izloženost rizičnim faktorima
Izbjegavajte rizične faktore kao što su:
radon – ovaj nevidljivi, bezmirisni radioaktivni plin može doći iz tla i nakupljati se u dobro izoliranim kućama
azbest – izloženost azbestu, često na radnom mjestu, povećava rizik od raka pluća
porodična historija – iako genetski faktori mogu igrati ulogu, usmjerite pažnju na faktore koje možete kontrolisati.
Savjeti za prevenciju raka pluća
Iako nije moguće spriječiti svaki slučaj, prevencija raka pluća kroz ove strategije može smanjiti rizik:
prestanite pušiti – ako pušite, prestanak bi trebao biti vaš prioritet; iako često zahtijeva više pokušaja, mnogi ljudi uspješno prestanu, čime značajno smanjuju šansu za rak pluća; obratite se svojm ljekaru za savjet o najučinkovitijim metodama prestanka
smanjite izloženost pasivnom pušenju – motivišite pušače oko vas da prestanu i zamolite ih da ne puše u vašoj blizini
izbjegavajte beta karotenske suplemente – jedno istraživanje pokazuje da mogu povećati rizik od raka pluća kod pušača
pridržavajte se sigurnosnih pravila na radnom mjestu – ako radite s kancerogenim hemikalijama, slijedite sve sigurnosne smjernice
usvojite zdrave životne navike – redovna tjelesna aktivnost i prehrana bogata voćem i povrćem ne samo da smanjuju rizik od raka, već i štite od bolesti srca i dijabetesa.
Uvođenjem ovih promjena u svakodnevni život možete značajno smanjiti rizik od raka pluća i osigurati zdraviju budućnost.
(24sata.info)
