Ako se pitate koji je to jedan faktor čijim uklanjanjem možete drastično poboljšati svoje zdravlje i produžiti život, odgovor bi vas mogao iznenaditi svojom jednostavnošću. Nije riječ o egzotičnim dijetama niti o skupim suplementima. Riječ je o odluci koja je potpuno u vašim rukama, izbacivanje alkohola iz svakodnevne rutine. Poznati američki kardiohirurg, dr Jeremy London, nedavno je uzdrmao javnost direktnim upozorenjem: alkohol je otrov za svaku ćeliju vašeg tijela.
Mnogi uživaju u čaši vina uz večeru ili pivu s prijateljima, vjerujući da umjerenost ne škodi. Međutim, vaše tijelo ne prepoznaje razliku između „malo“ i „mnogo“ kada je riječ o toksičnosti. Kada alkohol uđe u sistem, on se razlaže na acetaldehid i acetat, jedinjenja koja su direktno toksična za ćelije. Ovo nije samo pitanje mamurluka; ovo je pitanje dugoročnog opstanka vašeg srčanog mišića.
Zašto je izbacivanje alkohola presudno nakon četrdesete?
Kako starimo, sposobnost tijela da se regeneriše opada. Dr London ističe da je alkohol, bez obzira na vrstu, supstanca koja nema nikakvu nutritivnu vrijednost, a pravi ogromnu štetu. Izbacivanje alkohola nije samo estetski potez za smanjenje „pivskog stomaka“, već nužna mjera zaštite vitalnih organa.
Zamislite šta se dešava u vašem tijelu kada popijete piće: alkohol direktno utiče na sluznicu krvnih sudova, povećava krvni pritisak i remeti srčani ritam. Za srce koje već decenijama neumorno radi, svaki gutljaj predstavlja dodatni stres koji mu nije potreban. Često čujemo mit da je čaša crnog vina dobra za srce, ali moderni kardiolozi sve glasnije tvrde da rizici daleko nadmašuju bilo kakvu potencijalnu korist.
Vidljivi rezultati brže nego što mislite
Možda mislite da je teško promijeniti navike koje gradite godinama, ali efekti su gotovo trenutni. Kada izbacite alkohol, vaše tijelo doživljava svojevrsnu renesansu. Prvo što ćete primijetiti jeste bolji san, jasnije misli i stabilnija energija tokom dana. Ali ono što ne vidite je još važnije – krvni pritisak se normalizuje, a srce radi s mnogo manje napora.
Evo šta možete očekivati ako poslušate savjet dr Londona:
Gubitak viška kilograma: alkohol su „prazne kalorije“ koje se direktno lijepe za struk
Bolja hidratacija: koža izgleda svježije i mlađe
Emocionalna stabilnost: bez depresivnog efekta alkohola, raspoloženje je stabilnije
Preuzmite kontrolu nad svojim zdravljem
Ne morate čekati ponedjeljak ili Novu godinu. Ovo je odluka koju donosite danas za sebe. Društveni pritisak može biti veliki – često ćete čuti: „Hajde, samo jednu.“ Ali vaše srce ne zna za društvene norme; ono poznaje samo opterećenje koje mu namećete.
Izbacivanje alkohola je čin ljubavi prema vlastitom tijelu.
Budite onaj prijatelj koji naruči kiselu vodu s limunom i zrači energijom, dok se drugi bore s umorom. Vaše srce je motor koji vas vodi kroz život, nemojte sipati šećer u rezervoar. Poslušajte savjet stručnjaka koji je operisao hiljade srca i vidio posljedice loših navika iz prve ruke. Vaše zdravlje je prioritet, a život bez alkohola prvi je korak ka dugovječnosti.
(24sata.info)
