Raskid je bolan proces koji može ostaviti dubok trag u duši. Kada emocionalna oluja prođe, dolazi vrijeme da razmislite o budućnosti. Kako preboljeti raskid veze i krenuti dalje Kako započeti novu vezu?
Raskid nije samo kraj veze, već složen proces tokom kojeg ljudi prolaze kroz različite faze tugovanja. Ove faze djeluju kao dijelovi jedne cjeline i njihovo poznavanje može pomoći da se lakše prebrodi raskid.
1. Poricanje
U ovoj fazi osoba ne želi vjerovati da je do raskida došlo. Najčešće ponavlja u sebi: „Ovo ne može biti istina“ ili „Sve je i dalje u redu.“ Ovo je odbrambeni mehanizam koji pomaže da se prebrodi šok.
Važno je ne žuriti. Dozvolite sebi da osjećate i da shvatite šta se dešava. Pokušajte razgovarati o svojim osjećajima s bliskim osobama. Bitno je ne zatvarati se u sebe, jer podrška prijatelja i porodice može donijeti olakšanje.
2. Ljutnja
Ovu fazu karakteriše sve jači osjećaj ljutnje i povrijeđenosti. Možete biti ljuti na bivšeg partnera, na sebe ili čak na okolinu. Ljutnja se može manifestovati na različite načine: od razdražljivosti do emocionalnih ispada.
Kako prebroditi ovaj period?
Budite što više fizički aktivni. Sport pomaže da se oslobodite napetosti i usmjerite energiju na pozitivan način. Pišite dnevnik ili razgovarajte o svojim osjećajima s prijateljima. Priznajte svoje emocije, ali ne dozvolite da one upravljaju vama.
3. Pregovaranje
U ovoj fazi nakon raskida možete pokušavati pronaći načine da vratite vezu. Ovo može uključivati iščekivanje izvinjenja ili pokušaje da nagovrite drugu stranu da se predomisli. Osoba počinje razmišljati šta bi mogla učiniti drugačije.
Kako prebroditi ovaj period?
Fokusirajte se na svoje stvarne potrebe. Postavite sebi pitanja: da li zaista želite vratiti vezu ili se samo bojite samoće? Provedite vrijeme razmišljajući o tome šta želite u budućnosti.
4. Kako preboljeti raskid veze: Depresivna faza
U ovoj fazi dolazi do svijesti o gubitku. Osjećaj tuge može biti intenzivan i preplavljujući. Možete se osjećati usamljeno i bespomoćno.
Komunikacija može pomoći da izađete iz ovog stanja. Pokušajte se posvetiti nečemu novom: hobiju, putovanju ili učenju nečega interesantnog. Razmislite o stvarima koje vas čine srećnim i posvetite im vrijeme.
5. Prihvatanje
Nakon svih teških faza dolazi vrijeme prihvatanja. Počinjete shvatati da je raskid dio života. Možete izvući pouke iz svog iskustva i razumjeti šta želite od budućih veza.
Važno je razmisliti o tome šta ste naučili o sebi. Fokusirajte se na pozitivne aspekte svoje budućnosti. Budite otvoreni za nove mogućnosti i ne bojte se promjena. Ovo je vrijeme za lični rast i nove početke.
Postepeno počinjete shvatati kakav bi trebalo da bude vaš idealan partner.
Evo nekoliko pitanja koja vam mogu pomoći da formirate sliku odgovarajuće osobe:
Koje osobine su mi važne kod partnera?
Koji stil komunikacije mi najviše odgovara?
Koje hobije želim dijeliti s partnerom?
Koliko mi je važna da imamo zajedničke ciljeve i pogled na svijet?
Kakvu vrstu podrške očekujem od veze?
Odgovori na ova pitanja pomoći će vam da bolje razumijete sebe i svoje želje. Ovo će postati osnova za izgradnju zdravih i harmoničnih odnosa u budućnosti.
Otvorenost za novo, spremnost na lični razvoj i svijest o vlastitim potrebama ključ su uspješnih i srećnih odnosa u budućnosti, piše Ljepota i zdravlje.
(24sata.info)
