U svijetu u kojem se sve odvija online – od posla i druženja do kupovine i opuštanja – sve više žena shvata da je najvažniji oblik samopomoći upravo biti offline.
Ova navika više nije rezervisana samo za digitalne minimaliste, već postaje ključni wellness trend godine.
Prema statistikama, provodimo više od pet sati dnevno na pametnim telefonima. Stalna dostupnost, beskonačno skrolanje i zavisnost od notifikacija utiču na nivo stresa, kvalitet sna i odnose s drugima. I dok vam može djelovati da ne možete “živjeti bez telefona”, istina je da digitalna pauza donosi više koristi nego što mislite.
Stručnjaci upozoravaju da su žene u 20-im i 30-im godinama najosjetljivije na posljedice pretjerane online prisutnosti – od nesanice do anksioznosti i hroničnog umora. Prvi korak ka ravnoteži? Počnite s malim promjenama: ostavite telefon u drugoj sobi prije spavanja, isključite obavijesti i planirajte barem sat vremena dnevno bez ekrana.
Biti offline znači biti prisutna
Odmor od ekrana ne znači odricanje od tehnologije – već vraćanje sebi. Kada smanjite digitalni šum, povećava se vaša pažnja, kreativnost i emotivna povezanost s ljudima oko vas. Umjesto skrolanja prije spavanja, posegnite za knjigom. Umjesto razgovora preko poruka – čujte nečiji glas ili se vidite uživo.
Digitalni detoks više nije trend, nego potreba. Sve više žena uvodi pravilo “offline vikenda”, koristi uređaje bez interneta ili briše društvene mreže sa telefona – makar privremeno. Rezultat? Više fokusa, bolje raspoloženje i osjećaj kontrole nad vlastitim vremenom.
Biti online je često nužnost. Ali biti offline – makar na kratko – postaje najmoćniji način da se zaštitite od svakodnevnog stresa i povratite osjećaj unutrašnjeg mira. Isprobajte i podsjetite se koliko dobro može biti jednostavno biti tu – bez ekrana, piše Ljepota i zdravlje.
(24sata.info)
