Prirodno olakšanje menstrualnih bolova: Kako špinat može pomoći kod grčeva i nelagode. Menstrualni bolovi, poznati i kao dismenoreja, predstavljaju čestu mjesečnu nelagodu s kojom se suočavaju mnoge žene.
Bol u donjem dijelu stomaka, grčevi, osjećaj težine, pa čak i bolovi u leđima ili glavobolje, uobičajeni su simptomi ovog stanja.Iako lijekovi mogu donijeti brzo olakšanje, sve više žena se okreće prirodnim rješenjima kako bi ublažile ove tegobe na zdrav i dugoročan način. Jedan od moćnih saveznika u toj borbi krije se upravo u vašem tanjiru, a to je špinat.

Ovo zeleno lisnato povrće poznato je po svom bogatstvu vitaminima, mineralima i antioksidansima, a njegova redovna konzumacija može značajno ublažiti neugodne simptome menstruacije.

Tokom menstrualnog ciklusa, žensko tijelo gubi određenu količinu krvi, što automatski smanjuje nivo željeza u organizmu. Manjak željeza može dovesti do umora, slabosti, pa čak i povećane osjetljivosti na bol. Špinat je prirodni izvor ovog dragocjenog minerala i pomaže tijelu da lakše prebrodi iscrpljujuće dane menstruacije.

Pored željeza, špinat sadrži i magnezijum – mineral koji djeluje kao prirodni opuštač mišića. Budući da su menstrualni grčevi uzrokovani kontrakcijama materice, prisustvo magnezijuma može pomoći u smanjenju intenziteta tih kontrakcija, ublažavajući samim tim i bolove.

Također, špinat je bogat vitaminima A, C i B-kompleksom, koji zajedno pomažu u održavanju hormonalne ravnoteže i općeg osjećaja fizičkog i mentalnog blagostanja.

Umjesto da odmah posegnete za tabletom protiv bolova, pokušajte oslušnuti svoje tijelo i podržati ga hranom bogatom korisnim sastojcima.

(24sata.info)