Nakon napornog dana, šolja toplog čaja može umiriti tijelo i misli. Biljni čajevi su posebno opuštajući jer prirodno ne sadrže kofein i puni su blagotvornih sastojaka. No, postoji li čaj za smirenje koji se posebno izdvaja po svom djelovanju? Stručnjaci kažu – da, i nije riječ o kamilici.
Prirodni saveznik protiv stresa
Sljedeći put kada osjetite nervozu ili napetost, posegnite za čajem od matičnjaka. Ova biljka prirodno smiruje nervni sistem i pomaže opuštanju, kaže nutricionistica Marissa Karp. Umirujući učinak matičnjaka dolazi zahvaljujući terpenima, prirodnim spojevima koji se nalaze u njegovim listovima.
“Matičnjak je bogat umirujućim terpenima poput citrala, linaloola, kariofilena i geraniola”, objašnjava Karp.
Ovi spojevi podržavaju nervni sistem i tako doprinose opuštanju.
Citral i linalool, na primjer, pojačavaju djelovanje GABA neurotransmitera u mozgu, što pomaže smanjenju unutrašnje napetosti i tjeskobe. Kariofilen dodatno umiruje organizam, dok geraniol ne samo da smanjuje anksioznost, već i poboljšava raspoloženje i mentalnu bistrinu.
Matičnjak također sadrži snažne antioksidanse poput ruzmarične kiseline, koja štiti organizam od oksidativnog stresa i dodatno pojačava opuštanje. Tu su i flavonoidi, biljni spojevi koji podržavaju balans emocija i opću mentalnu dobrobit.
Ukratko: čaj od matičnjaka prirodno sadrži spojeve koji smiruju nervni sistem, čineći ga jednim od najboljih napitaka za opuštanje.
Kada i kako piti čaj za smirenje?
Za optimalno djelovanje, preporučuje se da čaj od matičnjaka popijete otprilike sat vremena prije spavanja. Na taj način, tijelo ima dovoljno vremena da aktivira svoje umirujuće mehanizme, bez straha da će vam san prekinuti noćno ustajanje zbog mokrenja.
Osim što opušta, matičnjak pozitivno djeluje i na mentalnu bistrinu i koncentraciju, zahvaljujući svojim antioksidansima. Također, istraživanja su pokazala da ovaj čaj može pomoći kod menstrualnih tegoba, pružajući i fizičko i emocionalno olakšanje.
Ako koristite sedative ili lijekove koji utiču na centralni nervni sistem, savjetuje se oprez, jer čaj od matičnjaka može pojačati njihov učinak. Također, osobe koje uzimaju terapiju za štitnu žlijezdu trebaju se konsultovati s ljekarom prije konzumacije.
(24sata.info)
