Još pogotovo sada, kada se približava revanš protiv mladog i izgladnjelog Daniela Duboisa zakazan za 19. juli na stadionu Wembley.
Ali nakon što je ekipa Daily Maila posjetila Usykov privatni kamp u španskoj Gandiji, jedno je postalo jasno – Vrijeme ga još nije sustiglo. I to s razlogom.
Usikova dominacija nije rezultat nikakve magije – već precizne nauke i discipline. Svaki udarac koji primi na sparingu prati se mikrosenzorima u njegovom štitniku za zube. Redovno mu se vadi krv radi praćenja umora, upala i mogućih potresa mozga, a san, pažnja i kognitivni stres bilježe se, analiziraju i prilagođavaju.
Kamp u kojem trenira više liči na naučnu laboratoriju nego na klasičnu teretanu. I upravo tu se, u toj tišini i preciznosti, rađa moderni šampion – spreman još jednom krenuti u pohod ka tituli apsolutnog prvaka u eri četiri pojasa.
Dan počinje u 5:30, bez kafe i mobitela
Svaki dan Usik ustaje u 5:30 ujutro. Bez telefona, bez kafe. Prvo radi ortostatski test – jednostavan, ali pouzdan način da se izmjeri kako se njegovo srce oporavilo tokom noći. U međuvremenu, ostatak tima sakuplja podatke sa senzora za san.
Nakon toga slijedi sat laganog aerobnog treninga – trčanje ili vožnja bicikla – te gimnastičke vježbe. Tek tada dolazi doručak, a zatim tehnički trening i sparing sredinom jutra.
Sparing u fokusu – simulacija borbe do maksimuma
U posljednjih pet sedmica priprema, sparing dominira. Više od 60% ukupnog rada posvećeno je simulaciji borbe – visok intenzitet, visok rizik, ali i maksimalna kontrola.
“Svaki udarac u sparingu se prati senzorima u štitniku”, pojašnjava Jakub Chycki, Usykov trener snage i kondicije.
“Mjerenjem ubrzanja glave i analizom uzoraka krvi možemo procijeniti utjecaj sparinga na njegovu radnu memoriju, kao i prisutnost blagog traumatskog oštećenja mozga”.
Usik ne trenira samo tijelo – trenira i mozak. Poznat je po žongliranju i raznim vježbama za reflekse, ali ovaj kamp ide još dublje. Fokus je na razvoju ‘izvršnih funkcija’ – sposobnosti planiranja, prisjećanja i donošenja odluka pod pritiskom.
“U boksu nije sve u brzini reakcije”, kaže Chycki.
“Operativna memorija je ključna – za učenje tehnike, strategiju, prilagođavanje tokom borbe”, dodao je.
Ove vježbe ne samo da povećavaju fokus, već i pomažu u oporavku mozga nakon udaraca.
Plivanje, ledene kupke i tišina discipline
Srijeda je rezervisano za plivanje – preko 90 minuta u vodi, mijenjajući tempo kako bi simulirao borbu. Usik trenira i zadržavanje daha što može zvučati neobično za boksera, ali nauka je potvrdila kako ovakve vježbe poboljšavaju kapacitet pluća i psihičku izdržljivost.
Nakon intenzivnih dana, slijede ledene kupke. Tri puta sedmično, po tri do pet minuta na temperaturi od osam do deset stepeni. Prije i poslije toga uzimaju mu se uzorci krvi kako bi se procijenilo stanje organizma i umor. U kombinaciji sa skeniranjem oka, analizom hormona i spavanja – donose se precizne odluke o treningu.
Bez luksuza, ali s karakterom
Kamp u kojem Usik trenira nije luksuzan. Smješten uz staru cestu, u zgradi koja je nekada prodavala korištene automobile, izgleda skromno. Ali unutra – ring, ukrajinska zastava, sto za stoni tenis, koš, poruke na zidovima, znak “UNDISPUTED” i – molitva. Svaka sesija počinje i završava sa molitvom. Nema glume. Vjera i rad su stubovi kampa.
Revanš s Duboisom je za njega više od borbe, a 19. jula na Wembleyju, Usik će se po drugi put suočiti s Danielom Duboisom. Prvi meč je pobijedio, ali ostala je kontroverza, a ta se borba redovno pušta u teretani. Treneri analiziraju svaki frejm, a sparing partneri imitiraju Duboisove greške.
“Ne gledam Duboisa, gledam sebe. Prva borba nas je mnogo naučila. U ovoj ćemo sve to primijeniti”, kaže Usik.
Porodica, smijeh i videoigre
Kamp nije samo treniranje. Njegovi sinovi su ga nedavno posjetili, igrali se u ringu, dok ih je otac posmatrao sa osmijehom. Kada se isključe, Usik i ekipa odu u lokalnu prodavnicu videoigara. Kažu da je najteže pobijediti njega i Sergeja Lapina.
Ta ravnoteža – između nauke i duha, ozbiljnosti i igre – ono je što Usika čini posebnim. Starenje je neminovno. Ali pad – nije.
(24sata.info)