Bilo da se radi o gripi, prehladi ili drugoj bolesti, groznica može biti znak da je naš imunološki sistem u punom pogonu. U nastavku donosimo najvažnije informacije o temperaturi, njenim uzrocima i kako je prirodnim putem uspješno riješiti.
Zašto dobijamo temperaturu?
Povišena temperatura je najčešće reakcija tijela na infekciju. Kada se naš organizam bori protiv bakterija, virusa ili drugih patogena, temperatura raste kako bi se usporio njihov rast i djelovanje. Neki od najčešćih uzroka povećanja temperature uključuju:
Virusne infekcije: Gripa, prehlada i mnoge druge virusne bolesti uzrokuju povišenu temperaturu.
Bakterijske infekcije: Upale pluća, infekcije mokraćnih puteva i druge bakterijske infekcije također mogu izazvati groznicu.
Upale i imunološke reakcije: Bolesti poput artritisa, autoimunih poremećaja ili drugih upalnih stanja mogu izazvati povišenu temperaturu.
Zarazne bolesti: Neke zarazne bolesti, poput malarije, ospica ili zaušnjaka, mogu uzrokovati visoke temperature.
Iako temperatura može biti simptom mnogih bolesti, to je i prirodan odgovor organizma koji pomaže u borbi protiv patogena. Važno je znati kako pravilno reagirati kada dođe do povišene temperature.
Kako prepoznati kada temperatura postaje problematična?
Većina ljudi ima temperaturu između 36°C i 37.2°C, i kada ona poraste iznad 38°C, smatra se da imamo povišenu temperaturu. Temperatura od 39°C ili više obično ukazuje na ozbiljniji problem i zahtijeva medicinsku pomoć.
Nekoliko simptoma koji mogu ukazivati na to da je temperatura ozbiljan problem uključuju:
Temperatura koja traje više od tri dana.
Jaka glavobolja, bolovi u tijelu, ili bol u grlu.
Potpuni gubitak apetita ili jako umorno stanje.
Povišena temperatura u kombinaciji s otežanim disanjem ili jakim bolovima.
Kako se riješiti temperature prirodnim putem?
Postoji nekoliko jednostavnih i prirodnih metoda kojima možete smanjiti povišenu temperaturu i olakšati simptome.
1. Održavanje hidratacije
Jedan od najvažnijih savjeta kod povišene temperature je održavanje tijela hidratiziranim. Voda, čajevi i voćni sokovi pomoći će u obnavljanju tekućine koju gubimo zbog znojenja i groznice.
Preporučeni napici: Zeleni čaj, čaj od nane, kamilice ili đumbira odlični su za smanjenje temperature, a istovremeno umiruju tijelo.
2. Hladni oblozi
Hladni oblog na čelu ili na vratu može pomoći u brzom snižavanju temperature. Stavite hladan oblog na nekoliko minuta, a zatim napravite pauzu. Ovaj postupak možete ponoviti nekoliko puta dnevno.
3. Lagano oblačenje i hladna prostorija
Preporučuje se da se ne prekrivamo previše kad imamo povišenu temperaturu. Laganije odjeće i hladnija prostorija mogu pomoći u smanjenju temperature. Previše deka ili slojeva odjeće mogu povećati tjelesnu temperaturu.
4. Odmor i opuštanje
Tijelo treba odmor kako bi se borilo protiv infekcija. Odmor je ključan u oporavku, jer kada spavamo, naš imunološki sistem postaje efikasniji. Pokušajte se opustiti i osigurajte dovoljno sna.
Prirodni recepti za smanjenje temperature
Osim tradicionalnih lijekova, postoje i prirodni recepti koji mogu pomoći u smanjenju temperature.
Čaj od đumbira i meda
Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima, a u kombinaciji s medom može biti vrlo učinkovit u smanjenju temperature. Ovaj čaj također smanjuje bolove u tijelu i opušta mišiće.
Priprema: U 200 ml vruće vode stavite 2 cm svježeg đumbira, isjeckanog na kolutove. Ostavite da odstoji 5-10 minuta, a zatim dodajte kašikicu meda. Pijte nekoliko puta dnevno.
Čaj od kamilice
Kamilica je poznata po tome što pomaže u smanjenju stresa i opuštanju. Također ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju temperature.
Priprema: Stavite 1-2 kašikice suhe kamilice u šolju vruće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Procijedite i pijte lagano.
Čaj od nane i limuna
Nana je prirodni lijek za smanjenje temperature, dok limun obogati čaj vitaminom C, koji je ključan za jačanje imunološkog sistema.
Priprema: U vruću vodu stavite nekoliko listova svježe nane, dodajte sok od pola limuna i žličicu meda. Pijte nekoliko puta dnevno.
Kada potražiti pomoć ljekara?
Iako je većina temperatura bezopasna i može se liječiti kod kuće, u nekim slučajevima je važno potražiti stručnu pomoć. Ako temperatura premaši 39°C i traje više od nekoliko dana, ako je popraćena teškom glavoboljom, otežanim disanjem ili bolovima u prsima, obavezno se obratite ljekaru.
Povišena temperatura je prirodna reakcija tijela koja ukazuje na to da je organizam u borbi s infekcijama. S pravilnim odmorom, hidratacijom i prirodnim tretmanima, većina ljudi može učinkovito upravljati temperaturom kod kuće. Međutim, uvijek je važno pratiti simptome i obratiti se ljekaru ako stanje postane ozbiljnije. Važno je zapamtiti da groznica nije uvijek loša, već često znači da se tijelo bori za naše zdravlje, prenosi Raport.
(24sata.info)
