Nedostatak sna nije samo uzrok umora i lošeg raspoloženja, već doslovno mijenja način na koji vaš mozak funkcioniše. Novo istraživanje pokazuju da već nakon jedne neprospavane noći dolazi do poremećaja u prirodnim procesima čišćenja što utječe na pamćenje i koncentraciju.
Nedavna studija objavljena u Nature Neuroscience je koristila napredno snimanje i elektrofiziološke mjere da istraži kako deprivacija sna utiče na povezanost između moždane aktivnosti i protoka cerebrospinalne tekućine (CSF).
Istraživači su pratili učesnike koji su bili izloženi kontrolisanom gubitku sna, mjerili su promjene u neurološkim oscilacijama, zasićenju krvi kisikom i kretanju CSF-a tokom kasnijeg odmora. Rezultati su pokazali značajan obrazac: nakon produženog budnog stanja, prirodna sinhronizacija između moždane aktivnosti i cirkulacije tekućine je oslabila.
Pod normalnim uslovima, talasi neuralne aktivnosti usmjeravaju pulsiranje CSF-a kroz moždane komore u strogo koordinisanom ritmu.
Međutim, kada su ispitanici bili bez sna, taj je ritam bio narušen – što je rezultiralo sporijim, manje efikasnim protokom tekućine. Čak i kratkoročni nedostatak sna, navodi se, može smanjiti efikasnost mozga u uklanjanju metaboličkog otpada.
Deprivacija sna utječe na više od same fizičke pokretljivosti CSF-a. Ona narušava delikatno vrijeme između električne i vaskularne aktivnosti koja održava moždane sisteme u sinhronizaciji.
Obično, talasi niske frekvencije služe kao signali koji koordiniraju protok krvi i CSF-a. Kada ti oscilacijski obrasci izgube ritam, nervna komunikacija postaje neučinkovita.
U snimcima, to se manifestuje kao smanjenje povezanosti između dubokih i površinskih moždanih regija – području odgovornom za donošenje odluka i kontrolu pažnje.
Ljudi koji nisu spavali često opisuju ovo kao “mentalnu maglu” ili teškoće u održavanju fokusa, ali fiziološki uzrok je u narušenoj koordinaciji između neurona i pratećih tekućina.
Studija je također ustanovila da čak i nakon noći oporavka, koordinacija tekućinskih i električnih ritmova nije u potpunosti vraćena na normalu, što sugeriše da posljedice akutnog nedostatka sna mogu potrajati. To ukazuje da mozak zahtijeva više od jedne kvalitetne noći sna da se u potpunosti oporavi, prenosi Klix.
(24sata.info)
