Kada vam se jedu grickalice, velika je vjerovatnost da odmah pomislite na vrećicu čipsa. Hrskavi su, masni i tako ukusni, a osim toga, vrlo je lako pojesti cijelu vrećicu čipsa u jednom sjedenju. No, koliko je to zapravo dobro za vaš organizam?
Kako navodi EatThis, postoji nekoliko stvari zbog kojih biste trebali ograničiti svakodnevni unos čipsa. S tim u vezi, otkrivaju šta će se dogoditi vašem tijelu ako pojedete jednu vrećicu čipsa, prenosi Klix.
Možete dobiti na težini
Ako uživate u svakodnevnom jedenju čipsa, velika je vjerovatnost da ćete početi “skupljati” kilograme. Istraživači s Univerziteta Deakin otkrili su da oni koji konzumiraju previše soli na kraju žude za masnom hranom i jedu je više masne hrane.
Što više slanog čipsa jedete, to ćete ga više htjeti, a to dovodi do debljanja. Osim toga, jedna studija s Harvarda otkrila je da su sudionici koji su jeli čips kao dio prehrane dobivali na težini svake godine u kojoj su bili testirani.
Možete postati ovisni
Jeste li se ikada našli u situaciji da bezumno jedete vrećicu čipsa, samo da biste pogledali dolje i vidjeli da nema ničega osim mrvica? Uspješno ste došli do dna vrećice, prilično brzo. Zapravo, postoji razlog zašto, a sve to ima veze sa zvukom “krckanja” koji čips proizvodi.
Jedna studija je otkrila da su sudionici povezivali glasan zvuk hrskanja sa svježinom hrane, čineći je poželjnijom. Druga zbirka studija objavljena u časopisu Appetite otkrila je da su sudionici vjerovatnije konzumirali više čipsa ako je vrećica bila označena kao “hrskava” te su jeli više čipsa kada su mogli čuti zvuk hrskanja, u usporedbi s kada su imali slušalice i zvuk je bio blokiran.
Ako hranu doživljavate kao svježiju, mislite da je poželjnija, a to vas može dovesti do toga da pojedete cijelu vrećicu čipsa u jednom sjedenju. To objašnjava zašto se to može događati svaki put kada jedete čips.
Konzumirate prazne kalorije
Kada pogledate nutritivnu analizu standardne vrećice čipsa, vidjet ćete da ima visok udio kalorija, masti i natrija, ali nizak udio hranjivih tvari. Iz čipsa ne dobivate puno jer se često prži. Kada jedete hranu kojoj nedostaje bilo kakva stvarna nutritivna vrijednost, općenito ćete pojesti više jer ćete brže ogladnjeti.
Vaš krvni pritisak može postati visok
Postoji mnoštvo dokaza koji podupiru ideju da je visok unos natrija povezan s većim rizikom od visokog krvnog pritiska. Jedna od glavnih komponenti čipsa od krompira je količina natrija. Oni su tipična slana grickalica, stoga ne čudi da su prepuni soli.
Ako redovno jedete slane grickalice poput čipsa od krompira, s vremenom ćete se postaviti prema riziku od razvoja hipertenzije. Jedna studija pronašla je vezu između jedenja čipsa od krompira i povećanja broja srčanih bolesti pa ako želite najbolje zaštititi svoje srce, najbolje je da izbjegavate čips.
(24sata.info)
