Kada želite započeti dijetu, potrebno je najprije se mentalno pripremiti za taj izazov, no znanost sugerira da u određeno vrijeme baš ne biste trebali započeti dijetu jer biste brzo mogli odustati od toga. Ovo su najgori dani za početak dijete.
Vikend
Ako planirate se početi zdravo hraniti subotom i nedjeljom, razmislite još jednom jer to možda i nije baš dobra ideja. To je zato što vikendom imamo puno slobodnog vremena, a pridržavanje plana prehrane kad odmaramo i mirno sjedimo može biti izazovno.
Osim toga, većina nas vikendom se druži s prijateljima i obitelji i teško je odoljeti iskušenju da pojedemo omiljeni obrok. Upustiti se u novi izazov, pa tako i početi dijetu najbolje je radnim danom, posebno ponedjeljkom, prenosi N1.
Nakon godišnjeg odmora
Mnogi ljudi na odmoru jedu sve što požele, misleći da će nakon toga ići na dijetu i početi vježbati. No, stručnjaci vjeruju da dijeta nakon odmora može biti loša opcija te da je to zapravo recept za neuspjeh.
Prema studiji iz 2002. godine, planiranje prehrane u budućnosti može imati psihološki utjecaj, a na odmoru ćete obično jesti više nego uobičajeno. Većina ljudi razmišlja započeti dijetu nakon povratka kući, pa se na odmoru i tijekom praznika prejedaju.
Prije važnog zadatka, događaja ili projekta na poslu
Stres i dijeta ne idu ruku pod ruku. Kad smo pod stresom, žudimo za nezdravim ugljikohidratima i često jedemo više. Ako se bližite nekom roku na poslu, nemojte se opterećivati novim izazovima, a to se odnosi i na početak dijete.
U tom trenutku su velike šanse da ćete brzo odustati od dijete, navodi Times of India. Preporučuje se da najprije završite posao, a kada se stvari vrati u normalu, bit ćete opušteniji i onda možete početi planirati svoj raspored prehrane.
(24sata.info)
