Osobe koje ostaju radosne i srećne i u svojim 70-im i kasnije, naučile su da njeguju određene svakodnevne rituale. Ove navike im stalno donose radost i zadovoljstvo, bez obzira na njihove godine. Uvijek treba da imamo na umu da sreća nije slučajnost, to je izbor. I to je izbor koji svi možemo da napravimo, bez obzira na to koliko svjećica ima na našoj rođendanskoj torti.
Treba da budemo zahvalni na onome što imamo
Zahvalnost pomjera naš fokus sa onoga što nam nedostaje na ono što imamo. Pomaže nam da cijenite pozitivne aspekte svog života, čak i dok se nosimo sa izazovima koji dolaze sa starenjem.
Ostati aktivan
Fizička aktivnost nije samo za mlade ili one sklonije sportu. Održavanje tijela u pokretu ključno je u bilo kom dobu, a posebno kada ste u 70-im i stariji. Mnogi srećni stariji ljudi uključuju neki oblik fizičke aktivnosti u svoju svakodnevnu rutinu, šetnju parkom ili časove blaže joge, bilo šta u čemu uživaju i što odgovara njihovim mogućnostima.
Nevezanost za svoj ego
Ovo ne znači da gubimo svoj identitet ili osjećaj sopstvene vrijednosti. Riječ je o tome da ne dozvolimo svom egu da kontroliše naše postupke i osjećanja, jer to može dovesti do smislenijeg i ispunjenijeg života. Mnogi seniori koji ostaju srećni i u svojim 70-im naučili su da se oslobode društvenih očekivanja i želja vođenih egom, fokusirajući se umjesto toga na svoj unutrašnji mir i sreću. Usvajanjem ovog načina razmišljanja, oni su u stanju da cijene život kakav jeste, bez stalne težnje za nečim više ili da se upoređuju sa drugima.
Prihvatanje samoće
Možda zvuči kontraintuitivno, ali mnogi srećni stariji ljudi naučili su umjetnost uživanja u sopstvenom društvu. Iako su društvene veze zaista od vitalnog značaja za naše blagostanje, samoća takođe ima ogromnu vrednost. To je vrijeme za samoprocjenu, introspekciju i lični rast. To je prilika da se ponovo povežemo sa samim sobom, daleko od buke i distrakcija svijeta.
Važno je napomenuti da samoća nije izolacija ili usamljenost.To je namjerno stvaranje prostora za sebe u svakodnevnoj rutini.
Budite saosjećajni
Saosećanje znači biti ljubazan i pun razumjevanja prema drugima, ali i prema sebi. Reagujte sa empatijom i brigom. Nije nimalo teško da prijatelja saslušate, doprete do nekoga kome je to potrebno ili čak samo ponudite srdačan osmijeh nekom strancu.
Ali, takođe budite blagi i prema sebi. Prepoznajte i prihvatite svoje greške i neuspjeehe bez osuđivanja ili samokritike, i tretirajte sebe sa istom ljubaznošću koju pružate drugima.
Sa učenjem se nikada ne prestaje
Posvećenost doživotnom učenju donosi veliku radost. Srećni 70-godišnjaci nikada ne prestaju da uče. Oni su radoznali, otvorenog uma i željni istraživanja novih ideja i iskustava. Oni shvataju da uvijek postoji nešto novo što mogu da nauče, bez obzira na to koliko godina imaju.
Učenje nije samo sticanje novih informacija, već i stimulisanje vaših uvjerenja, širenju vaših perspektiva i održavanje vašeg uma aktivnim i angažovanim.
Prihvatanje promjena
Mnoge srećne starije osobe naučile su da prihvate promjene, a ne da im se odupiru. Starenje često povezujemo sa željom za stabilnošću i predvidljivošću. Ali istina je da je život pun promjena, bez obzira na naše godine. A oni koji se prilagođavaju ovim promjenama radije nego da im se opiru obično su srećniji. Takve osobe shvataju da je promjena prirodan dio života. Oni to vide kao priliku za rast i učenje, a ne kao nešto čega se plaše ili izbjegavaju.
Živjeti u trenutku
Važno je da budemo prisutni i potpuno angažovani u našim trenutnim iskustvima, umjesto da se gubimo u mislima o prošlosti ili budućnosti. Radi se o tome da treba uživati u sadašnjem trenutku i cijeniti svaki trenutak koji dolazi.
Mnogi srećni seniori fokusiraju se na sadašnjost, bilo da uživaju u obroku, provode vrijeme sa voljenima ili jednostavno gledaju zalazak sunca. Naučili su da cijene ljepotu i radost u ovim jednostavnim, svakodnevnim trenucima.
Živjeti u ovom trenutku ne znači ignorisati svoju prošlost ili ne planirati svoju budućnost. Umesto toga, radi se o tome da ne dozvolite da vas ove misli progutaju i odvrate od uživanja u trenutnim iskustvima. To zaista može da promijeni vaš pogled na život.
Ove navike mogu značajno uticati na naš kvalitet života kako starimo. Nikad nije kasno da počnemo da razvijamo ove navike jer nagrade su itekako vrijedne, prenosi Telegraf.
(24sata.info)
