Ako vas posljednjih dana muče umor, razdražljivost, mučnina ili osjećaj slabosti, uzrok bi mogla biti visoka vlažnost zraka. Nakon obilnih kiša i naglog rasta temperatura, sparina dodatno otežava podnošenje ljetnih vrućina. Stručnjaci iz oblasti medicine i meteorologije upozoravaju da vlažno vrijeme nije samo neugodno, već i ozbiljna prijetnja zdravlju, prenosi New York Times.
Jessica Lee, koordinatorica javnih programa u Nacionalnoj meteorološkoj službi SAD, pojašnjava da je vlaga mjera količine vodene pare u zraku. ž
„Što je toplije, to zrak više vlage može zadržati. Zato sparan ljetni dan djeluje daleko teže nego maglovito proljetno jutro“, navela je.
Naše tijelo se hladi znojenjem, objašnjava dr. Anthony Maceo, profesor hitne medicine na Univerzitetu Pennsylvania. „Samo znojenje nas ne hladi – ključno je njegovo isparavanje“, dodaje dr. Rahul Sharma, šef hitne medicine u bolnici Weill Cornell i NewYork–Presbyterian.
Kod visoke vlažnosti zrak je već prezasićen vodom, pa znoj teško isparava. „Znoj se zadržava na koži i čini nas ljepljivima i nelagodnima“, naglašava dr. Sharma. Tada se tijelo dodatno znoji, što brzo dovodi do dehidracije i iscrpljenosti, prenosi Raport.
Dr. Gauri Agarwal, profesorica kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Univerziteta u Miamiju, upozorava da tijelo tada ulaže veći napor kako bi se rashladilo. „Što se više znojimo, brže gubimo tečnost, što povećava rizik od dehidracije i pojačava osjećaj umora“, navodi ona.
Organizam tada preusmjerava toplu krv iz unutrašnjih organa, uključujući i probavni sistem, što može uzrokovati mučninu. Visoka vlaga može izazvati i suženje disajnih puteva (bronhokonstrikciju), što je naročito opasno za osobe s astmom ili HOBP-om (kronična opstruktivna bolest pluća).
„Vlaga zadržava alergene i zagađivače, a buđ se u tim uslovima lakše širi“, upozorava dr. Sharma.
Pijte dovoljno tečnosti. „Pijte vodu i prije nego što osjetite žeđ“, savjetuje dr. Agarwal. Sportski napici i voće bogato vodom pomažu, ali alkohol izbjegavajte – on potiče dehidraciju.
Izbjegavajte fizički napor u najtoplijem dijelu dana. „Planirajte aktivnosti ujutro ili uvečer“, kaže dr. Kyle Enfield sa Univerziteta Virginia.
Pronađite hladovinu. Na direktnom suncu temperatura može biti i do 8 °C viša.
Nosite laganu, prozračnu odjeću. Birajte materijale koji omogućuju koži da diše.
Osigurajte protok zraka. Klima-uređaji hlade i smanjuju vlagu. Ako nemate klimu, stavite činiju hladne vode ispred ventilatora za dodatno hlađenje.
Ako osjetite vrtoglavicu, zbunjenost, povraćanje ili teškoće s govorom, odmah potražite ljekarsku pomoć. Ovi simptomi mogu ukazivati na toplotni udar ili ozbiljnu dehidraciju, upozoravaju ljekari.
(24sata.info)
