Zapravo, ne postoje namirnice koje nemaju kalorija, ali postoje mnoge namirnice koje imaju manji broj kalorija, a pritom donose brojne zdravstvene benefite za vaš organizam i tako pomažu pri gubitku kilograma.
Cvekla
Cvekla je bogata magnezijem, hlorom, flavonoidima, jodom, cinkom, vitaminima, kalcijem i natrijem. Hlor ima jedinstvena hipoalergena svojstva koja mogu očistiti bubrege i poboljšati naše vitalne funkcije organa. Također, pomaže nam u održavanju nivoa šećera u krvi i podržava proces mršavljenja, prenosi Klix.
Tikvice
Poznato je da tikvice smanjuju težinu i povećavaju hranjivu vrijednost vaše ishrane. Bogate su vitaminom C, kalijem, folnom kiselinom, vitaminom A, vlaknima i proteinima. Također, dovode u ravnotežu unos soli u našem tijelu i potiču crijevne funkcije.
Kokice
Kokice možete jesti koliko god želite. Porcija kokica sadrži 30 kalorija. Kokice sadrže vlakna koja nam pomažu u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i inzulina, snižavaju nivo holesterola, sprječavaju zatvor i održavaju zdrava crijeva.
Također, bogate su antioksidansima poput polifenola koji imaju mnoge dobrobiti za naše tijelo. No, važno je i kako ih pripremate. Ne smijete ih previše soliti i poželjno je da ih pripremate s minimalnom količinom ulja.
Jabuke
Jabuka je jedno od najzdravijih voća na svijetu. Jabuke jačaju vaš imunološki sistem i daju duži osjećaj sitosti. Bogate su kalijem i vitaminom C pa poboljšavaju vaše cjelokupno zdravlje.
Krastavac
Krastavci se sastoje od 95 posto vode. Sadrže veliku količinu vitamina K, vitamina C, kalija, bakra i mangana. Krastavci nam pomažu u sagorijevanju kalorija i smanjuju otekline.
Paradajz
Paradajz je pun vitamina A, vitamina C i B2, folne kiseline, vlakana, hroma, likopena i kalija. Niskokaloričan je i izuzetno koristan za ljude koji žele smršaviti.
Celer
Mnogi ljudi ne vole celer, ali on je jedna od najboljih namirnica kada je riječ o mršavljenju. Celer detoksikuje naš organizam i ubrzava proces mršavljenja. Ako ih redovito jedete, hidratizirat ćete tijelo i potaknuti metabolizam.
Narandže
Narandže su zdrav izvor vlakana, vitamina C, tiamina, folata i antioksidansa. Možemo ih jesti svježe ili možemo pripremiti sok i uživati u njegovim blagodatima. Poboljšavaju probavu, jačaju naš imunološki sistem i potiču zdravlje naše jetre i kože.
Brokula
Sirova brokula sadrži gotovo 90 posto vode, sedam posto ugljikohidrata i tri posto bjelančevina, a gotovo nimalo masti. Brokula također sadrži velike količine vitamina C, vitamina K, željeza i kalija.
Karfiol
Konzumacija karfiola pomoći će vam da postignete svoj cilj u mršavljenju. Niskokaloričan je, a bogat vitaminima. Izvrstan je izvor vitamina C, vitamina K, vitamina B6, folata, kalija i magnezija. Također, poboljšava naše zdravlje i štiti nas od raznih bolesti poput bolesti srca i raka.
(24sata.info)
