Janulewicz je kao najbolju vrstu voća koju ljudi stariji od šezdeset godina trebaju jesti više puta tjedno, izdvojila bobičasto voće. Bilo da volite jagode, borovnice, maline ili kupine, ovo sitno voće pruža mnogo hranjivih tvari. Bobičasto voće je najbolji izbor zbog antioksidansa koje sadrži.
“Antocijanini, glavni antioksidansi u voću i povrću s plavom i ljubičastom bojom, pomažu u zaštiti moždanih stanica od oštećenja. Bobičasto voće također utječe na poboljšanje pamćenja, što je posebno korisno kako starimo”, ističe dijetetičarka, prenosi Index.
Postoje razlozi zašto bismo često trebali jesti bobičasto voće, poput borovnica, jagoda, malina, kupina i slično. Evo što je izdvojila dijetetičarka:
Poboljšavaju zdravlje srca
Bogata su vlaknima
Odličan izvor vitamina i minerala
(24sata.info)
