Mnogi ljudi vole ovakva jaja, iako su izuzetno štetna za zdravlje.
Mnogi ljudi uživaju u jajima za doručak: bilo da su kajgana, tvrdo kuhana, meko kuhana, pržena ili pripremljena kao omlet. Postoji mnogo načina za pripremu jaja, ali možda se pitate koji je najzdraviji?
Koja su jaja najmanje zdrava?
Način pripreme jaja može imati značajan utjecaj na njihovu nutritivnu vrijednost. Poširana jaja su obično među nutritivno najmanje adekvatnim: pripremaju se s puno masti i često se kombiniraju sa raznim vrstama mesa. Dodatna masnoća i meso povećavaju energetsku vrijednost obroka, ali također doprinose povišenom holesterolu.
To ne znači da nikada ne bismo trebali jesti jaja sa strane, ali je ipak važno koristiti ih umjereno i biti svjestan koliko masti unosimo s takvim obrokom, prenosi Metropolitan.
Koje vrste jaja su najbolje za jelo?
Općenito, kuhana jaja su najbolji izbor. Ne zahtijevaju nikakvu masnoću i odlična su kao dodatak salatama i hranjivim sendvičima. Ako više volite kajganu, pripremite je s minimalnom količinom masnoće i poslužite je s puno povrća.
Jaja mogu biti odličan izvor proteina i drugih važnih nutrijenata: važno ih je samo pravilno pripremiti i poslužiti s pravom hranom. Međutim, ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema, konsultujte se sa stručnjakom prije nego što ih konzumirate, prenosi N1.
(24sata.info)