Tri greške koje trebate izbjegavati kod doručka

Autor
Veličina slova: Decrease font Enlarge font

S obzirom na važnost koju doručak ima ne bismo smjeli da pravimo greške, već bi trebalo da u organizam unesemo one supstance koje su nam neophodne da “izguramo” dan.

Ilustracija / 24sata.info

Evo nekoliko stvari koje bi trebalo da izbjegavate.

Peciva iz pekare

Znamo da je najlakša varijanta, kada ujutru ne stignemo da doručkujemo kod kuće, da “pokupimo” pecivo u pekari. Međutim, pecivima ne činimo uslugu našem organizmu. Unosimo preveliku količinu aditiva, soli, masti, šećera – nema nutritivnih vrijednosti koje su nam neophodne.

Voćni sokovi i voćni jogurti

Bez obzira šta piše na ambalaži, kupljeni sokovi su puni šećera i sa njima ne bi trebalo da započinjemo dan. Isti je slučaj sa voćnim jogurtima. Možda jesu lijepo osvježenje za jutro, ali nikako nisu i zdravo rješenje. Umjesto sokova i voćnog jogurta kao jutarnje osvježenje uzmite svježe voće.

Kaloričan doručak

Velike količine nezdravih masnoća završiće u obliku masnog tkiva, a naš organizam neće dobiti sve vitamine, minerale i vlakna koja su mu potrebna. Ako volite jaja za doručak, najbolje bi ih bilo skuhati i kombinovati uz dvopek i čaj.


(NN)





Pošaljite Facebook komentar