Grapefruit, citrusno voće, prepun je antioksidansa, kalijuma i vlakana, rekla je za “USA Today”, Erin Palinski-Vejd, registrovana dijetetičarka.
“Kombinacija hranljivih sastojaka koji se nalaze u grejpfrutu, kao i njegov nizak glikemijski indeks, čine ga dobrim voćem koje treba uključiti u svakodnevnu ishranu”, objasnila je ona.
Kada nešto ima nizak glikemijski indeks, to znači da je manja vjerovatnoća da će izazvati skok šećera u krvi.
Vlakna u grejpfrutu imaju brojne zdravstvene prednosti, prema „Hopkins Medicine“. Sama vlakna mogu doprineti smanjenju upale, pospješuju zdravlje crijeva, sprečavanjem zatvora i podsticajem rasta bakterija, zdraviji nivo holesterola regulacije LDL holesterola, pa čak i kontrolu težine pomažući ljudima da se osjećaju sitim duže, prenosi Raport.
Vitamin C
Konzumiranje jednog cijelog grejpfruta srednje veličine može vam obezbijediti 100 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Vitamin C je antioksidant koji jača imuni sistem i stimuliše proizvodnju kolagena za manje boranu kožu.
Poznato je i da grejp čini kožu sjajnom jer ima puno vode i samim tim nas hidrira.
“Kada jedemo hranu koja nas hidrira, to je kao da pijemo dosta vode. Čini našu kožu blistavom i sjajnijom”, objasnila je Palinski Vejd.
Ipak, postoji grupa ljudi koja ne treba da jede grejp, jer može da pogorša njihovo zdravstveno stanje.
Grejpfrut je kiseo i može pogoršati simptome bolesti kod ljudi koji imaju probleme sa varenjem. Ljudi koji pate od gastritisa ili čira, takođe treba da izbjegavaju grejpfrut.
Grejpfrut takođe može da stupi u interakciju sa određenim lijekovima jer može da blokira enzim koji pomaže vašem tijelu da razgradi lijekove, prenosi “Nypost”.
(24sata.info)
