Stajanje na jednoj nozi je jednostavna fizička aktivnost koja može otkriti mnogo toga o vašem zdravlju, odnosno pokazati koliko dobro starite.
Nakon 65. godine, pokretljivost se značajno smanjuje. U istraživanju koje je 2024. objavljeno u stručnom magazinu PLOS One navedeno je da stariji ljudi ne mogu stajati na jednoj nozi duže od dvije sekunde, prenosi Klix.
National Health Service objavio je koliko koliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi. Naravno, ovisno o vašim godinama.
Pravila su sljedeća: morate stajati na jednoj nozi bez ikakve naslanjanja, držati oči otvorene i staviti ruke na bokove, a štopanje počinje kada podignete stopalo, a završava se kada ga spustite ili kada maknete ruke s bokova. Ovoliko dugo biste trebali moći stajati na jednoj nozi u skladu s vašim godinama:
Od 18. do 39. godine: 43 sekunde
Od 40. do 49. godine: 40 sekundi
Od 50. do 59. godine: 37 sekundi
Od 60. do 69. godine: 30 sekundi
Od 70. do 79. godine: 18 sekundi
80+ godina: Pet sekundi
(24sata.info)
