Tokom vrelih ljetnih dana trebali biste izbjegavati konzumirati određene vrste namirnica kako se ne biste osjećali tegobno.
Nemojte jesti začinjenu hranu jer može povisiti tjelesnu temperaturu, a također može dovesti i do probavnih smetnji. Tokom toplotnog talasa, važno je ostati hidriran.
Kafa, čaj i energetska pića čine suprotno. Kofein također može ubrzati rad srca i učiniti da se osjećate neprijatnije na visokim temperaturama.
Alkoholna pića mogu dehidrirati organizam, a također mogu oslabiti mogućnost rasuđivanja i povećati rizik od bolesti uzrokovanih vrućinom. Najbolje je ograničiti ili potpuno izbjegavati alkohol dok traje toplotni talas, prenosi Klix.
Hrana bogata natrijem može uzrokovati zadržavanje vode i nadutost. Povećava potrebu tijela za tekućinom.
Osim toga, nezdrava, masna hrana uzrokovat će probleme s probavom, zbog čega ćete se osjećati tromo. Iz tog razloga, prženu hranu, previše masno meso i obilne deserte također trebate izbjegavati.
(24sata.info)
