Kod pojedinih osoba razdražljivost je svakodnevna pojava, a male neugodnosti mogu izazvati snažnu reakciju.
Razdražljivost nije slučajna, a biološki, psihološki i okolišni faktori mogu igrati ključnu ulogu. Svakodnevni stres, hronični problemi sa zdravljem i emocionalni problemi su često u osnovi ovog stanja.Hronična napetost na poslu ili kod kuće se brzo može pretvoriti u preopterećenost koja smanjuje sposobnost da ostanete smireni u izazovnim situacijama. Osobe koje stalno prolaze kroz stresne situacije, bilo da su to napeti odnosi ili dugotrajni problemi, mogu postati mnogo osjetljiviji na frustracije.

Male neprilike mogu izazvati neproporcionalnu reakciju, jer iscrpljene osobe nemaju više emocionalnih rezervi. Osobe koje pate od anksioznosti, depresije ili poremećaja poput ADHD-a se često susreću s problemima u regulaciji emocija. U takvim slučajevima, razdražljivost je simptom koji se ne može zanemariti.

Osim toga, osobe koje su imale traumatska iskustva ili imaju posebne stilove privrženosti poput anksioznog stila imaju veću naklonost ka naglim emocionalnim reakcijama.

Hronična bol, nesanica i probavne smetnje mogu utjecati na emocionalnu ravnotežu. Kada tijelo nije u ravnoteži, tada je teško kontrolisati emocije. Hormonalni disbalans također može utjecati na raspoloženje, pa osobe koje imaju poremećaje s neurotransmiterima poput serotonina mogu imati povećanu sklonost razdražljivosti.

Ukoliko ste primijetili da se osjećate razdražljivo češće nego inače bitno je da zastanete i razmislite o pravom uzroku toga. Korisno je da situaciju posmatrate iz različite perspektive da se pokušate smiriti.

Ako ste pod stalnim stresom bitno je da zatražite stručnu podršku kako biste shvatili šta leži u pozadini vaših osjećaja. Razumijevanje svoje emocionalne reakcija može vam pomoći da reagujete mirnije i smanjite razdražljivost koja može narušiti vaše međuljudske odnose i kvalitet života.

(24sata.info)