Iako se često povezuju sa zdravljem, važno je znati da, kao i kod svake hrane, postoji granica.
Iako su mandarine bogate hranjivim tvarima, njihova prekomjerna konzumacija može uzrokovati probleme. Prema riječima ruske nutricionistkinje Nadežde Čapkine, dnevni unos fruktoze ne bi trebao biti veći od 40 grama, a neke mandarine već mogu dostići tu granicu.
Kada je idealno vrijeme za uživanje? Prekomjerna konzumacija mandarina može negativno uticati na jetru. Osobe koje pate od gastritisa također bi trebale biti oprezne, jer kiseline u mandarinama mogu iritirati osjetljivu sluznicu želuca i crijeva.
Nikada se ne preporučuje jesti mandarine na prazan želudac, jer njihova kiselost može izazvati iritaciju probavnog trakta, prenosi portal Govorise.
Najbolje vrijeme za njihovo konzumiranje je uvečer, jer imaju malo kalorija i neće negativno uticati na vašu težinu. Zbog svoje lako probavljive prirode, mandarine su savršen izbor za lagani međuobrok tokom hladnih zimskih dana. Ovo ukusno voće je svakako korisno i može biti dio zdrave prehrane, ali kao i uvijek, umjerenost je ključna.
(24sata.info)
