Zapravo, postoji nekoliko vrsta mesa koje bi s vremenom mogli dovesti do zdravstvenih komplikacija, uključujući neželjeno debljanje i povećanje masnih naslaga.
Dijetetičarka Mary Sabat navodi da su prerađeno meso i masni komadi crvenog mesa među najštetnijim opcijama.
Prerađeno meso
Prerađena hrana jedna je od najgorih opcija koje možete unijeti u svoje tijelo, pogotovo ako pokušavate smršaviti. Kako se pokazalo, prerađeno meso nije iznimka, prenosi Klix.
“Prerađeno meso poput kobasica, hrenovki, delikatesnog mesa i slanine često ima puno nezdravih zasićenih masti, natrija i konzervansa. Ovo meso je obično kalorično i nedostaje mu važnih hranjivih tvari, navodi dijetetičarka Sabat.
Zbog toga ona upozorava da je redovna konzumacija prerađenog mesa povezana s povećanim rizikom od debljanja i abdominalne pretilosti.
Masni komadi crvenog mesa
Postoji nekoliko razloga da ograničite unos crvenog mesa, posebno kada je riječ o posljedicama koje ono može imati na zdravlje vašeg srca. Sabat, na popis razloga za izbjegavanje ove vrste mesa dodaje i činjenicu da može dovesti do debljanja. Masni komadi vas naročito mogu spriječiti u postizanju ciljeva mršavljenja.
“Određeni komadi crvenog mesa, posebno oni s većim udjelom masti, mogu pridonijeti debljanju i abdominalnom salu ako se konzumiraju prekomjerno”, objašnjava Sabat.
Ovi komadi često sadrže više zasićenih masti, koje su povezane s kardiovaskularnim zdravstvenim problemima. Kao primjere navodi ribeye odrezak, T-bone odrezak i mljevenu junetinu.
(24sata.info)
