Prava kombinacija zdrave rutine, mentalne smirenosti i životnog optimizma ključna je za očuvanje vitalnosti i mladolikog uma. S obzirom na ubrzani tempo života, mnogi osjećaju kako im energija, koncentracija i fokus na životne ciljeve polako opadaju. Novija istraživanja sugerišu da nije sve izgubljeno i da se s nekoliko pozitivnih promjena možemo osjećati mlađe, čak i u mentalnom smislu.
Jedno istraživanje provedeno na 128 odraslih osoba iz četiri različita kontinenta pokazalo je da je mozak onih koji su živjeli zdravije, s pozitivnim stavom i emocionalnom ravnotežom, izgledao i do osam godina mlađe od njihove stvarne dobi, prenosi Avaz.
Naučnici su koristili napredne tehnike poput magnetske rezonance i strojnog učenja kako bi usporedili biološku dob mozga s stvarnim godinama. Rezultati su pokazali da je optimizam, kvalitetan san, upravljanje stresom i društvena podrška ključna za sporije starenje mozga.
Osim toga, izbjegavanje pušenja i održavanje zdrave tjelesne mase također pozitivno utječu na usporavanje procesa starenja mozga. Ovo istraživanje potvrđuje da usvajanjem pozitivnih navika možemo značajno poboljšati mentalno zdravlje i odgoditi starenje.
(24sata.info)
