Nakon svakog kvalitetnog sna probudimo se „kao novi“. Koža je mekana i svježa, usne blago natečene, baš kako volimo, a i mi smo odmorni i zadovoljni.
Ipak, čak i najbolji proizvodi za lice i hidrataciju ne mogu ukloniti posljedice nedostatka sna. Bilo da je to zbog dugih radnih sati, nesanice, buke iz komšiluka ili dobrog smijeha, manjak sna može koži dati umoran izgled.
Postoji više razloga zbog kojih loš san može učiniti kožu manje sjajnom. San je period kada tijelo popravlja i jača kožnu barijeru, pa kada je taj proces narušen, posljedice postaju vidljive, prenosi Raport.
Kada spavamo loše ili ne spavamo uopće, tijelo proizvodi manje kolagena, koji je ključan za očuvanje hidratacije i elastičnosti kože. Nedostatak sna znači manje kolagena, ali i više kortizola, hormona stresa, koji može izazvati upalu i oslabiti kožnu barijeru.
Prekinut san može uzrokovati promjene na koži na više načina, od otoka do bržeg nastajanja bora tokom vremena. Nedostatak sna ubrzava proces starenja kože jer je san esencijalan za prirodnu regeneraciju oštećenih ćelija. Bez dosljednog sna promjene na koži postaju vidljive brže.
Nedostatak sna također dovodi do širenja krvnih sudova, što rezultira tamnim podočnjacima i otečenošću. Smanjena cirkulacija može izazvati zadržavanje tečnosti i pogoršati različite uobičajene kožne probleme.
Ne postoje kreme i preparati koji mogu „prikriti“ noć bez sna. Međutim, postoje metode da umirite nervni sistem i lakše zaspite:
Biljni čajevi bez kofeina, poput kamilice i lavande, podstiču opuštanje.
Vježbe poput joge, meditacije i jednostavnog dubokog disanja mogu biti dobra priprema za spavanje.
Podjednako je važno biti dobro hidriran, to ne podrazumijeva samo korištenje dobre kreme, već i unos dovoljne količine vode.
(24sata.info)
