Kada je riječ o različitim upalama u organizmu, mnoge osobe ozbiljnije shvataju savjete ljekara, a jedna od mogućih upala je upala arterija na koju je bitno obratiti pažnju.
“Upala arterija, poznata i kao ateroskleroza, više je od medicinske fraze. To je ključni faktor koji doprinosi srčanim bolestima, moždanom udaru i drugim ozbiljnim stanjima”, ističe kardiolog dr. Patrick Kee.
Dr. Kee i drugi kardiolozi naglašavaju važnost tačnih informacija o upali arterija i načinima kako je smanjiti, jer je to ne samo moguće već i ključno za zdravlje. Ipak, preuzimanje kontrole nad zdravljem može djelovati zbunjujuće u moru informacija. Zato kardiolozi predlažu da započnete s jednom jednostavnom svakodnevnom navikom, prenosi Klix.
“Upala arterija je proces koji dovodi do nakupljanja taloga unutar vaših arterija. On se sastoji od masti, holesterola i upalnih stanica te može suziti ili blokirati protok krvi”, ističe dr. Kee.
Dr. Kee dodaje da i ishrana bogata prerađenom hranom može povećati rizik od pretjerane upale.
“Kada imate faktore rizika, vaš imuni sistem se aktivira. To može uzrokovati oštećenje unutrašnje obloge vaših arterija”, kazao je.
Kardiolozi otkrivaju da je dosljedno pridržavanje mediteranske ishrane jedna od najboljih stvari koje možete učiniti kada je u pitanju sprječavanje upale arterija.
“Mediteranska ishrana nije samo trend – to je provjeren, naučno potkrijepljen način zaštite srca i smanjenja upale”, ističe dr. Kee.
Ovaj plan prehrane inspirisan je tradicionalnim kuhinjama Grčke, Italije i Španjolske.
“Naglašava hranu koju biste trebali konzumirati u većim količinama u svojim svakodnevnim obrocima poput povrća, voća, žitarica i mahunarki, dobrih masti poput maslinovoga ulja i dobrih proteina. Mediteranska ishrana djeluje kao prirodni lijek za arterije jer je bogata vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima”, objašnjavaju stručnjaci.
(24sata.info)
