Simulacija podijeljena na YouTubeu pokazuje šta se dešava s vašim tijelom kada izbacite šećer iz prehrane na dvije sedmice, a uz stabilizaciju šećera, moguće su promjene raspoloženja i žudnja, dok na kraju rezultira povećanjem energije.
To je još jedna od onih promjena načina života koja se stalno pojavljuje na društvenim mrežama uprkos tome što različiti ljudi imaju različite zdravstvene potrebe.
Previše šećera može uzrokovati debljanje i negativno utjecati na zube, ali postoji razlika u vrstama šećera koje konzumirate. iz dijetetskih razloga ili da bi pratili trendove, neki ljudi odlučuju da potpuno izbace šećer iz svog života, i evo šta će se dogoditi vašem tijelu ako to učinite, prenosi Klix.
Prvi i drugi dan – Simulacija koju je napravio GrowFit Health prikazuje promjene u tijelu tokom vremena provedenog bez šećera. U prva dva dana navodi se kako se šećer u krvi počinje stabilizirati te da ćete iskusiti manje padove energije ili nagle skokove.
Od trećeg do šestog dana- Možda ćete osjećati želju za šećerom, ali stručnjaci kažu da ako uspijete odoljeti, ta želja će oslabiti i na kraju nestati. Healthline piše da biste mogli iskusiti loše raspoloženje zbog smanjenog oslobađanja dopamina, anksioznosti, promjena u obrascima spavanja, poteškoća s koncentracijom i žudnje za ugljikohidratima pored slatke hrane.
Također biste mogli osjetiti glavobolje, vrtoglavicu, mučninu i umor – zato nekim ljudima može biti korisno postepeno smanjivanje unosa šećera umjesto da naglo prestanu. Navodi se da se tijelo prilagođava i da će ovi simptomi proći.
Od sedmog do devetog dana – Vaše nepce postaje osjetljivo na suptilne okuse, tvrdi simulacija.
Od 10. do 14. dana – Približavajući se kraju dvosedmičnog perioda, tvrdi se da vam energija “naglo raste” i primijetit ćete da neće biti nikakvih “napada šećera”.
Ako želite napraviti ovakve promjene u ishrani, važno je provjeriti legitimne medicinske savjete o zdravlju. Ukoliko planirate izbaciti šećer, možda je bolje da polako unosite manje količine šećera prije nego što ga potpuno prestanete konzumirati.
Također je važno da osigurate da i dalje unosite dovoljno hranjivih tvari u svoju prehranu.
(24sata.info)
