Stručnjaci za zdravlje sve češće savjetuju ljude da pažljivo biraju pića u svojoj svakodnevnoj prehrani, jer neki napici, iako djeluju zdravo i osvježavajuće, mogu negativno utjecati na probavni sustav.
Neravnoteža u crijevima može izazvati nadutost, umor i slabiji imunitet, a posebno jedan popularni napitak, sok od narandže. Prema stručnjaku Stivenu Hegartiju, sok od narandže, iako mnogi smatraju zdravim početkom dana, zapravo sadrži puno šećera, ponekad i više nego gazirani napici, prenosi Avaz.
Taj višak šećera može poremetiti ravnotežu u crijevima i uzrokovati probavne probleme, energetske padove i loše raspoloženje.
Hegarti objašnjava da sok daje kratki nalet energije nakon čega slijedi pad koji negativno utječe na cjelokupno stanje organizma. Zbog neravnoteže mikrobioma uzrokovane viškom šećera, probava i apsorpcija nutrijenata mogu biti otežani.
Zato stručnjaci savjetuju da se umjesto soka od narandže pije topla voda s limunom koja hidratizira i potiče probavu, kao i da se u prehrani preferiraju cjelovite namirnice poput zobenih pahuljica, jaja i biljnih proteina poput leće i graha.
(24sata.info)
