Iako je voće zdravo i puno vitamina, minerala i vlakana, neka vrsta može imati veći udio prirodnih šećera od drugih.
Breskve: Osim što su sočne i ukusne, breskve su i niskokalorične. Sa manje od 13 grama šećera, ovo voće je bogato vlaknima, kalijumom i vitaminima A i C, pružajući podršku za zdravlje srca i varenje.
Maline: Imaju samo oko 4-5 g šećera na 100 g, a uz to su bogate antioksidansima, vlaknima i vitaminom C. Odlične su za doručak, smoothieje ili grickanje između obroka, prenosi Radiosarajevo.
Grejp: Sadrži oko 7 g šećera na 100 g, a poznat je po svom osvježavajućem ukusu i sposobnosti da pomaže u regulaciji tjelesne težine i šećera u krvi.
Jagode: Sadrže oko 5 g šećera na 100 g, a istovremeno su bogate vodom i vlaknima, što ih čini idealnim voćem za osvježenje bez velikog unosa kalorija.
Narandže: Dok sok od narandži može biti bogat šećerom, sama narandža nosi manje od 12 grama šećera. Ovo voće je bogato vlaknima, vitaminom C i drugim hranljivim materijama, čineći ga idealnim za podršku imunom sistemu i zdravlju srca.
Ove vrste voća imaju malo šećera, ali su bogate hranjivim tvarima, pa ih možete konzumirati svaki dan bez straha od naglih skokova šećera u krvi. Osim toga, odlične su za hidrataciju, probavu i jačanje imuniteta.
Ako želite smanjiti unos šećera, ali i dalje uživati u voću, birajte ove vrste i uživajte u zdravoj ishrani.
(24sata.info)
