Masna riba
Masna riba (tuna, losos) pomoći će povećati mentalnu aktivnost. Sadrži puno omega-3 kiselina koje povoljno djeluju na moždane stanice i smanjuju upalne procese.
Bobičasto voće
Nakon 40. godine preporučljivo je svakodnevno jesti maline, borovnice i drugo bobičasto voće. U tom slučaju vjerojatnost razvoja i napredovanja demencije te Alzheimerove bolesti smanjuje se za 50%. Uostalom, borovnice su uključene u MIND dijetu koju je razvila Martha Morris sa Sveučilišta Rush u Chicagu.
Orašasti plodovi
Oni koji redovito jedu orašaste plodove, ne pate od kognitivnog pada koji se javlja s godinama. Vitamin E, koji sadrže, štiti moždane stanice od oštećenja, piše Index.
(24sata.info)
