Novi trendovi u ishrani danas su gotovo svakodnevni. S tim u vezi, pronalazak ispravnog pristupa procesu skidanja kilograma može biti komplikovan.
Dr. Tommy Martin je na svom profilu na TikToku podijelio pravilo za najučinkovitiju dijetu za sve one koji planiraju izgubiti kilograme. Iznenađujuće, nije riječ o novom trendu niti strogom režimu ishrane, nego je poenta u personaliziranijem i održivijem pristupu.
Kako je naveo, glavni ključ za održivi gubitak težine je odabir dijete kojoj možemo ostati posvećeni tokom izvjesnog perioda.
“Bez obzira na to odaberete li ketogenu dijetu, dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata, s niskim udjelom ugljikohidrata, povremeni post, vegansku dijetu ili bilo koju drugu, najvažnije je da se je možete pridržavati”, istaknuo je liječnik u videu. Temeljno načelo koje ističe je pridržavanje. Najbolja dijeta za mršavljenje je ona koje se možemo dosljedno držati. “To je ono u čemu ćete biti najuspješniji u smislu gubitka kilograma”, istaknuo je.
Umjesto praćenja najnovijih trendova na društvenim mrežama, dr. Martin savjetuje pronalaženje načina prehrane koji odgovara našem životnom stilu i preferencijama.
“Odaberite dijetu koja vam odgovara”, predlaže liječnik, dodajući da je održavanje kalorijskog deficita ključno za mršavljenje. Vjerojatnije je da će ovaj personalizirani i fleksibilni pristup dovesti do dugoročnog uspjeha i održivih rezultata.
Na kraju, savjet dr. Martina pojednostavljuje često složen i zbunjujući svijet dijeta. Usredotočujući se na pridržavanje i održivost, pojedinci mogu pronaći dijetu koja ne samo da im pomaže izgubiti težinu već se i uklapa u njihov svakodnevni život. To je, prema dr. Martinu, ključ za postizanje i održavanje gubitka težine.
(N1)