Kada ostavite cigarete treba vremena da vam se organizam očisti od godina pušačkog života.
Brz i zdrav način da pušači očiste tijelo od nikotina jeste da jedu što više zdravih namirnica.
Zeleni čaj
Pušenjem tijelo gubi potrebnu tečnost i organizam mnogo brže dolazi u stanje dehidracije. Ispijanje velike količine domaće vitaminske vode: dva litra vode sa kašičicom narendanog đumbira, jednim krastavcem, limunom i 12 listića nane, i zelenog čaja prepunog antioksidanata ispirate nikotin iz tijela.
Šargarepa
Nikotin uništava kožu i čini je beživotnom i suvom.
Ukoliko želite da se riješite ove ružne nuspojave pušenja, jedite što više šargarepe. Ona sadrži velike količine vitamina A, K, C i B, koji su glavni čistači tijela. Šargarepu iscijedite u sokovniku pomiješanu s jabukom i limunom, ili je stavite u salatu.
Spanać
Folna kiselina vrlo je važna za normalan rad i razvoj tijela, ali isto tako pomaže tijelu da se riješi nikotina.
Velike količine folne kiseline nalaze se u spanaću.
Brokoli, prokelj i kupus
Osim što ovo povrće sadrži polifenole koji su se pokazali korisnima u smanjivanju raznih upala u sistemu za varenje, takođe sadrži i antioksidanse koji čiste tijelo od brojnih toksina.
Kuvajte ih što kraće kako biste sačuvali sve njihove kvalitete.
Kivi, limun i pomorandža
Osim vode, nikotin iz tijela izbacuje i vitamine A,C i E, koji jačaju imunitet i pomažu organizmu da se bori protiv raznih infekcija i bakterija, piše “Stvar ukusa”.
Kako biste nadoknadili izgubljene vitamine posegnite za kivijem ili pak popijte čašu limunade. Sok od pomorandže hidrira tijelo, obezbjeđuje mu potrebne vitamine, ali i čisti organizam od nikotina. Iscijedite dvije pomorandže, dodajte malo vode i popijte između obroka.
(24sata.info)